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一日三餐保健歌

原创《劝人方》系列之二之：预防为主，我的健康我做主之7：一日三餐保健歌 一日三餐保健歌 一日三餐保健歌

7一日三餐保健歌

没有一人敢保证

离了一日三餐行

早中晚饭都得吃

不吃身体难支撑

要吃就得讲卫生

不讲卫生易生病

各种化肥和农药

不整干净怎么行

果蔬吃前先去垢

水浸削皮洗干净

生熟案板要分开

烧菜宜熟不易生

隔夜剩饭易坏肚

腐败瓜果毁肠胃

臭鱼烂虾细菌多

吃了容易致腹泻

一日三餐要按时

生活才算有规律

每顿最多八分饱

早上吃好晚吃少

营养均衡莫偏食

荤素搭配掌握好

菜果瓜豆宜多食

香菇木耳不能少

少吃油腻多鸡鱼

牛奶鸡蛋营养高

还要多吃粗杂粮

便于吸收还防胖

要想三餐促健康

科学饮食促健康

一日三餐保健歌 （本文图片选自网络，谨向图片作者一并鸣谢！）

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