春分时节多动动

春分时节多动动

今年3月21日是春分。春分又称“日中”、“日夜分”。它的意义是：一天中白天黑夜平分，各为12小时。在古代，以立春至立夏为春季，而春分正好平分了春季。这时燕子就要从南方飞来了，下雨时就要打雷闪电了。

从养生角度讲，由于春分时节，天气变化剧烈，温差与湿度往往相差很大，就是常说的“乍寒还暖”，气候的骤变会导致人体的平衡失调，如果稍不注意，特别是体弱者容易生病，旧病者容易复发，如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。同时，这个节气也是精神病、过敏性疾病等容易发生的时间。所以，春分前后，要注意避免情绪的波动，多做户外活动，将一切烦恼置之度外，迎风顺气、随风送忧。

总的来说，在春分时节要努力做到：

早起早睡养精神，血气充沛身体润；

青色食物能养肝，多吃清肝意义大。

保暖不要早减衣，每天梳头摩头皮；

饮食清淡少补品，吃点葱韭升阳气。

神清气爽体质强，旧病复发能预防；

喜怒哀乐要抒发，情绪控制更重要。

多开窗户通通风，空气清新心舒畅；

多到野外去走走，春分时节多动动。

向春写于2014-3-19 20：53