五禽图气功(余德华1976版全本)

五禽图气功(余德华1976版全本)

此版本为师爷余德华先生亲自摄影演练，动作姿势精准；功法前的叙述直指堂奥，自学者以此为准，一般不会出偏差，强身健体亦足矣。切忌不要追求神奇，误己伤身。

几点建议：

一、关天呼吸：

1。初学者以自然呼吸为主，不要憋气。

2。有基础后，进气出气，如春蚕吐丝，绵延不绝，切忌闭气、憋气。(极重要)

3。酝气法，这种练法，不宜自学，不作介绍。

二、关于功架

1、功架初学宜大开合，圆生脉通。

2、功力深厚时，功架合于气脉，重气脉不重功架。

三、关于拍击

1。拍击与拍打不同，拍击的目的是为开筋展脉，与普通的拍打抗力不同，宜细心体会。

2。用于强身健体，自己拍击亦可。

有关五禽图的实用版本，将陆续在博客中上传，大家共同研究学习。本人不以武为业，仅机缘巧合，略知皮毛，俗事烦忙，不面授函授，见谅。

引用: 古渝五禽图（五禽戏）健身房国学（演易）斋 http://hexun.com/lbx0118/default.html http://lbx0118.blog.hexun.com/33287669_d.html