站桩打坐内视入静法（道家的秘法）

站桩打坐内视入静法（道家的秘法）

这个是道家的功夫，以眼神和注意力修炼的方法，练习后精神会迅速得到提升，并且没有其他功法那么单调乏味，很容易入静。

很适合练习其他方法不得要领或者容易烦躁的同学。

站桩打坐的时候都可以。

闭目内视。

就是闭着眼睛，心神通过眼睛看身体的内部，修炼好了有可能能看清楚身体的内部，那你身体有什么问题就一清二楚了。

注意了，是看身体的内部，下面不重复提醒你了。

眼睛从内视头顶开始沿着头部一点点往下看往下走。

头部，颈部，左肩膀，往下大臂，手肘，小臂，手腕，手掌，五指。

再从左手五指原路返回到左肩膀，然后从胸部到右肩膀，往下和左面一样的到五指，再从五指回到右肩膀。

然后从胸部一点点下降到上腹部，下腹部，直到和两大腿连接处。

然后左胯，左大腿，膝盖，小腿，脚掌，脚趾，再原路返回到左胯。

然后再从左胯内视到右胯，然后和左面一样到脚趾再原路返回到右胯。

然后再从下腹部到上腹部到胸部再到左肩膀后一点点到五指再原路返回然后再右面重复一遍。

然后再回到胸部往上到颈部，头部，到头顶结束。

桩子说全部是用眼神内视身体的内部，一点点的不间断的反复扫描内视自己的身体。

有任何感觉舒服的不要留恋，难受的不要排斥，之前出现过的美妙感觉不要期待，平常心对待这一切出现的感觉。

我们要做的就是重复重复重复，从头顶到脚趾，再从脚趾到头顶，就这样轮回。

病灶的地方可以稍微多停留一会，至于多久自己做主，一般两三分钟之内吧。

练习这个有些敏感的同学会眼睛看到光色，还是一样的原则保持平常心，视而不见就对了。