脚上一个穴位是糖尿病的保养穴，每天按揉3-5分钟，提高基础代谢

作者｜苏木

糖尿病是一种常见的慢性病，近年来，患糖尿病的人呈逐年上升的趋势，患上糖尿病的朋友，生活质量会下降许多，每天吃很多的药，还要忌嘴，很多东西都不敢吃，害怕吃的使血糖升高，引起并发症。

下面，苏木给大家介绍一个糖尿病的保养方法，按摩、刮痧太溪穴。

明代针灸医学家杨继洲的《针灸大成》中记载“太溪穴，主消瘅。”

消瘅就是中医说的糖尿病，患了糖尿病之后容易饥饿，饭量也比平常增加，部分会感觉口渴，喜欢大量喝水，尿量也增多，经常按摩或刮痧太溪穴就能一定程度缓解这些症状。

太溪穴是足少阴肾经的原穴，又叫吕细。在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩时，用拇指指腹按在太溪穴上，施加一定的力度，进行旋转按揉，每次按摩5分钟。一天按摩两到三次，可以在每天早上起床和晚上睡觉前进行一次按摩。

除了按摩，也可以选择刮痧太溪穴。

先准备一个玉石刮痧板儿，少量的精油。

把双脚用温水洗一下，刮痧的时候，右脚脚踝放在左腿的膝盖上，露出脚内踝，在内踝后和跟腱之间，从脚底到内踝上两三公分的一段皮肤上，涂抹上适量精油，涂抹均匀。手握刮痧板，用刮痧板上一公分左右的边缘，倾斜四十五度角，施以一定的压力，从上到下进行刮试，重点刮拭太溪穴。刮三十到五十下，使皮肤发红、发热，再用同样的方法刮另一侧。

建议每天刮痧一次，坚持七天，休息两天。

饭后不要立即进行刮痧，会引起不适，影响刮痧效果。如果刮痧之后皮肤出现红色或者紫红色的痧点，最好是隔上七天，等痧下去了，再做下一次的刮痧。