药隐堂｜保生救命揉脐法

揉脐法 是获得健康、救命、减肥的方法，由河北石家庄 李世音 老前辈传授。

万物生长靠供养，失去供养不生长。人体所有的经络都汇聚到肚脐，揉脐，顺着往下推，就是把疾病的供养切断，打乱疾病的秩序，拔掉病根。所有病根，都在此处，其中玄妙，揉自得之。

我命在我不在天！现代人都没有信仰，不相信健康自己可以把握，不相信离开西医活不了命。反复去思考这句话，去建立信仰，信仰慈悲大爱，信仰我们老祖宗传承下来的文明！

把身体调整好，不生病，人有精神，想学什么都可以，什么都不学也可以。

揉脐方法步骤：（揉、捋、推、扒）

【一、揉】

男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。

注意事项：1、按揉不是在皮肤表面滑移，是手紧贴着肚皮，劳宫穴贴肚脐不离开移位；2、以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。3、揉时轻想腹中有一团火，精神内守，松静自然；4、每次揉5分钟，慢慢加到每次揉10、15或30分钟，有一个循序渐进的过程。

【二、捋】

每揉3-5分钟，捋一次，捋的方法：左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨，再斜直下心、胃、脐，过心到胃时，双手相迭下推，到肚脐稍停，再推出膀胱。左右侧同，各1-3次。

捋的作用是防止揉出来的病气向上散开，要向下捋推出去。

【三、推】

双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同。（注意：左右推的次数要均等，否则病气易赶到少推的一侧。）

【四、扒】

扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。左右侧同。

【五、收功】

或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

有诗赞曰：

空五蕴

双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。

无病之秘----转神阙

劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。

说明：

1、每次做都按顺序来吗？刚开始时，先从揉、捋、推、扒顺序，用会了以后可以灵活。

2、清淡饮食，建议不食猪肉，鸡肉，牛奶及含防腐剂的食品。因为吃进肚子里的有些东西是潜伏的、渗透的，那是生病的根源，因此饮食非常关键。

3、一天揉几次？早晚各一次，空腹时候也可以做。

4、成人腹部一般有五大包块：心窝，脐两边，两侧腹股沟；按揉包块可参考“仙人揉腹法”及刘力红老师的按腹法，几种动作方法结合一起揉散包块。