承筋穴——治疗“小腿抽筋、痔疮”特效穴

相信不少人都有过夜间睡眠中或者白天休息时突发小腿抽筋的经历，这种刻骨铭心的疼痛相信大家都难以忘记。那么生活中是什么原因导致小腿抽筋呢？

很多人把小腿抽筋和缺钙联系在一起，当然缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起抽筋的原因很多，并非均为缺钙所致。中医认为“寒主收引”，晚上睡觉小腿受寒也可以引起抽筋现象；部分人群是由于下肢血液循环不良所导致，西医认为人在休息或睡眠时，由于下肢血液循环减慢，导致局部代谢产物在下肢堆积，达到一定程度刺激肌肉收缩所致。不过一般来说多与“疲劳、寒冷、低钙血症、血流缓慢”等原因有关，如果发作比较频繁，就应去医院求医，查明病因及早治疗。

那么在生活中出现小腿抽筋难以忍受之时，我们该如何处理呢？今天给大家介绍一个可迅速缓解小腿抽筋的特效穴“承筋穴”，该穴位是足太阳膀胱经的经穴，刺激该穴位可发挥通行气血，濡养脏腑组织的作用。长期按摩这个穴位，还对“腰椎间盘突出、下肢麻痹、坐骨神经疼痛”等疾病有疗效：

另外由于“承筋穴”隶属足太阳膀胱经，而足太阳经别循腿后入于肛肠，故该穴还可清泻肠热，可治疗“痔疮、便秘、脱肛”等肛肠疾病。

1.精准定位：在小腿后区，腘窝横纹（委中穴）下5寸（约7指，详见下图拇指同身寸），腓肠肌两肌腹之间。

拇指同身寸

2.简便取穴：正坐垂足，一手五指并拢，手背贴小腿肚，将拇指放于同侧腿的膝盖后腿弯处，则小指所在的小腿正中央处即是该穴。

3.穴位功效：舒筋活络、强健腰膝、清泻肠热；

4.穴位主治：

①小腿抽筋；

②腰背疼痛；

③急性腰扭伤；

④坐骨神经痛；

⑤痔疮；

⑥便秘；

⑦脱肛；

5.按揉方法：用手轻握小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，以拇指指腹揉按承筋，每次左右各揉按3分钟左右。