长期不节制，影响的是我们的肝！教给你如何疏肝理气养肝血！

大家有没有脸色发黑发黄，黑眼圈特别严重，以及口里异味非常明显的时候，像是口臭、口苦等，呼吸都带着一股臭味儿。
总是被别人说脾气大，自己也总是心烦意乱，头晕脑胀的，女性朋友还容易胸部和两肋胀痛。
肝主疏泄，又藏血，所谓疏泄就是让我们体内的气机能够疏通，畅达。
比如说长时间处于生气、焦虑等情绪中，我们体内的气也会紊乱，会影响到肝，同时肝又有能力帮我们把这些不良情绪疏泄掉，但一旦肝出现问题，这些气就会在我们体内乱窜，所以很多人生气时都觉得胸部堵得慌，身体憋得慌。
大家日常可将柴胡，柴胡、灸甘草、香附、陈皮等，做饭或者泡水喝，他们个个都是疏肝理气的能手，川穹和芍药又能梳理血脉，灸甘草调和诸味，便可以梳理一下抑郁的气机。
若是自己不便搭配，也可以弄成泡脚包，泡的时候建议准备一杯温热的开水，适当为身体补充水分，水温控制在38~45度之间，每次不超过20分钟。
泡脚时不要瘫在沙发上，建议坐直，让身体的气机顺畅，这样才有助于郁结的肝气下行。