揉腹1月，腰细了5公分！灸腹1年，慢性疾病都远离

只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。

此外，慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。

那肚子里硬块、条索、包块是些啥？

从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中 央。

病邪三大来源：风寒暑等六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒），都能在腹部这里找到落脚点！所以一定要疏通腹部。

疏通腹部的好方法 莫过于按揉腹部

揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。

肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。

如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。

按腹方法集结：

仙人揉腹法：由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。

来自民间的“捉悸痞”：“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。

中里巴人推腹法：用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。

按揉腹部后再艾灸 调理效果事半功倍

很多人反映，推腹后灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上的睡眠非常好！

肚子鼓胀

灸中脘、气海、足三里

有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么改善？一般这类人有事儿总闷在心里，肠胃时常会出现问题。可先灸中脘、气海、足三里，有益气健脾、养心调神、对心脾两虚有很好的调理效果。

肚子瘀血阻滞

灸痛点所属经络的穴位

有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，灸疗大腿上这条经的穴位即可，腹部痛点更要多按揉。

腹难推，且寒凉

灸背俞穴、中脘、神阙

推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。

7个调理腹部的好处

1、减肚子，改善啤酒肚，紧致肌肤，收紧线条

2、保养卵巢

3、妊娠纹淡化

4、排除没有完全排干净的月经

5、调理便秘

6、调理痛经、去除宫寒

7、温肾，提升阳气！

做一样可以调理这么多地方，一举多得，所以不管男女，生命点都是在肚子上，肚子保养是非常重要的哦~