定式八掌发挥

身法要领：含胸拔背，溜臀下腰，沉肩坠肘，扣膝抿裆，平起平落，行走如坐轿，全身放松。

（李师文章指出：抿裆不要架裆，练重不如练轻，练轻不如练空。抿裆，两腿中间可以插入一扁掌）

双踏掌：双臂内旋，指分掌凹，中指相对，掌心向下，置于脐前。

平托掌：两臂身体两侧托起，两臂夹角约150度，肘垂，腕顶，掌心向上，两掌与地面平行。有钻攒开合沉托之意。掌，高不过耳，低不过肩。

阴阳掌：两臂弯曲于身体前后，前手掌心向前，掌指和对侧肩对齐，后手掌掌心向后，外劳宫穴映照对侧腰眼。前手小指侧在上，后手小指侧在下。

指天划地掌：内侧臂内旋，从耳旁向上钻出，掌心斜向外后方，外臂下插于内侧手的胯下，臂外旋，掌指向下，掌心向圈内。

托枪掌：圈内之手臂肘垂腕顶，掌心向上，手指向圆心；外手臂上架于额上，掌心向上，掌指指向圆心。（有人掌心向下，掌指指向内侧腕的，叫抱月掌）

勾手掌：拇指轻触于食指指甲后指腹指横纹处，食指向掌心，腕关节处勾曲，中指，无名指，小指内屈附于掌心。前臂指尖向上，臂略屈前伸，与肩平；后臂斜向下置于身后，指尖向上。

双撞掌：双臂置于胸前，两手虎口相对，掌心向外（逐渐转身，向圆心），两臂肘下垂，两臂呈半圆形。

托天掌：两臂向头顶上方托起，掌心向天，掌指相对，两臂内旋，两臂略屈，不失沉肩坠肘的要求。

八大式的初始顺序是：双踏掌，平托掌，阴阳掌，指天划地掌，托枪掌，勾手掌，双撞掌，托天掌。

此八式，为四正四隅，四正在头尾，四隅在中间。

另外有人把架掌作为定式八掌之一的，还有人把垂手掌作为定势八掌之一的。

架掌，就是一手前伸指向圆心，一手护于胸前，前手虎口与口持平对齐，后手虎口对前伸之肘部，后手肘部对准心口部。

八掌左右之基本换式：

双踏掌：扣步转身换式，双手可以不变，或者双掌上翻变阳掌而后仍然是双手下榻。

平托掌：由双踏掌始，双掌内翻变成掌心朝上之阳掌，两手从胁下向身后划弧后下插，然后自双胯向身前上撩，低于自己之剑突，两掌呈立掌，掌背相对，掌随之外翻，掌心向前，两掌拇指相并，随之掌心向上，两腕相并上托，两腕沿掌根碾转成掌心向上，两手小鱼际，小指相并，然后两臂向两侧分开成平托掌。左右换式相同。

阴阳掌：本掌换式，老师开始所教，乃是三削掌，但是老师后来建议我可以外扣步片旋掌加前盖后撑掌换式法。外脚内扣成丁步，同时对侧手阳掌向扣脚侧平削，与肩平；对侧脚摆步，同时扣步侧掌臂向摆步方向阳掌平削，与肩平，同时，对侧手经胁肋向身后穿插；扣步侧脚腿向前上步平蹚，同时对侧手臂由身后经身侧弧形向前平抡削，然后由阳掌变阴掌，再变侧立掌，小指在上，拇指在下，掌心向前，掌指向内，向前平推；同时此前向前平削之掌向内划弧，经胁肋向身后穿插，然后变立掌，小指向下，拇指向上，向后下平推。定式后，两掌成阴阳掌，走圈。

指天划地掌：外脚向圈内方向扣步，内侧手经胁肋向脊背，然后向转身摆步之下肢背侧下势穿掌，随之身体重心向摆步之腿脚转移，同时扣步侧上肢经腹前向对侧上肢下穿走，随身体由下伏位，渐直立而后，扣步侧上肢（变成前掌）穿挑此前下插之摆步侧掌臂，向内拧旋向上穿插，对侧掌由上向下穿插，落于圈内侧之胯外，掌心向圈内，掌指向下，成指天划地势。

托枪掌：接指天划地掌。外脚扣步，上穿之掌内旋架于额前，下插之掌上提内旋，向上斜穿，随摆步转身，指向圈内，成托枪掌势。

勾手掌:接托枪掌。外脚向圈内方向扣步,另一脚转身时摆步，两手变勾手落于两胁前下方，勾尖朝内相对，并向两侧撩打，然后随扣脚上步前蹚，内侧手向前上撩与肩平，勾尖向下，屈腕，另一侧勾手向后钩挂撩打，然后两手外翻，两手勾尖前后相向而对，利用腰胯抖动两臂，向两臂外侧弹打，随之内侧臂外旋，勾尖朝上，外侧手内旋，勾尖朝下，成勾手掌定式，沿圈走步。

双撞掌：接勾手掌。扣步向圈内，并转身摆步。同时双手变掌，虎口相对于胸前，内侧手变成外侧手，约与肩平，外侧手变内侧手，于胃脘部，两掌上下斜对，掌心斜下朝身体前下方。随之扣步脚前蹚，内侧掌上抬，外侧掌下榻，两掌虎口相对，两掌心向圈内前下方，然后两掌持平，成双撞掌定式，走圈。

托天掌:接双撞掌。扣步转身摆步，双掌向腹前下按，随之两掌内翻成阳掌上提至两乳水平，然后两掌内翻下按至脐部水平，两掌外翻成阳掌上举于头顶，成托天掌定式，走圈。

左右换式：扣步摆步转身，双掌向身体两侧拍击，两掌变虎爪，双腕一手向上钩挽，配合身法拧转，然后双掌向两侧立掌塌击，然后两掌掌指相对于脐下，掌心向上，随之内翻下榻，然后外翻上举于头顶，走圈。

八卦掌原理：

八卦掌定式八掌是董祖师亲传之八式，首尾对称(有双踏就有双撑；有平托之两臂外分就有双撞之内合；有阴阳掌之前后缠身就有指天划地之上下穿插；有托枪掌之拧旋之钻挫斜横就有勾手掌之内勾之钩挽点弹），拟之卦象，恰为先天八卦横图的逆顺序，从双踏掌练起，为归藏卦首坤之意。先天八卦圆图扭转了横图。

根据自己的炼功体会以及孙禄堂先生的《八卦拳学》中后天卦向先天卦变的启示，把这八大式的顺序看作先天八卦的逆顺序，即为坤艮坎巽震离兑乾，当双踏掌（坤）正反走圈完成后，换成指天画地掌（巽），指天画地掌左右走转结束后，换双撞掌（兑），双撞掌左右走圈结束后，换成阴阳掌（坎），阴阳掌走圈结束后，又恢复成双踏掌（坤）；然后向后天八卦的艮位转化，可以换成平托掌（艮），平托掌左右走圈结束后，换成托枪掌（震），托枪掌左右走圈结束后，换成勾手掌（离），勾手掌左右走圈结束后，换成托天掌（乾），托天掌转圈结束后，仍然换成平托掌（艮）。如此，八卦统归于乾坤两卦，符合有天地，然后有万物的道理。纳卦的原则是根据八卦的基本性质：乾，健也；坤，顺也；震，动也；巽，入也；坎，陷也；离，丽也（附丽，附着）；艮，止也；兑，说也（巽者入也，兑应该是出的表意）。

需要注意的是，一定要左右式都练后才能换式，否则先天后天的意思就不分明了！

在练完四卦的后天向先天卦转化后，最终还原到开始的掌法，然后以后天卦的立场，向后天卦的对面卦位转换，这样就进入后面四卦的转换练习了，当结束后面四卦的循环，回到后四卦初始的掌法时，再以后天卦的卦位，向对面卦位变化，恢复到起初练习的第一掌，也就是彻底归元到刚开始上场练习的最初的一掌。

李师文章指出，八式纯熟后，宜前后任意穿插练习，阴变阳，阳变阴。孙公禄堂在《八卦拳学》中指出，八卦掌要有后天变先天的逆顺之意。

不才愚钝，数十年懵洞，今春高热而后牛皮癣泛发，穷途之余，不得不求之于恩师所授八卦掌，祸福相倚，竟然探知掌变和卦变之规律，以至于汹汹之牛皮癣得以控制。

任意一掌均可使之由后天向先天位置之卦变，比如坤变巽，巽变兑，兑变坎，坎变坤，反复循环；乾变艮，艮变震，震变离，离变乾。由此看出，八卦只有两卦，即乾坤父母卦，完全符合卦理。此后更可以以单换掌为两仪掌，而后以垂手掌收尾归于无极。

心有所动，随手出掌，随势而变，一动皆合阴阳之理，如《曹氏八卦掌谱》中所云“称手”。

八卦的卦象是站在太极图的位置向外周看的，而且是按照传统的坐标，即是黄帝坐明堂，面南而立，不是现代地图的方位模式。

起式：足跟相并，大拇趾分开，相距大约本人一横拳，似立正姿势，两手从身体两侧上抬，两臂夹角约150度，上至头顶，覆掌，掌指相对，徐徐下落至腹前。