人生的价值和意义是什么？

人生的价值和意义是变得自律。

第一、设定一个具体目标。以健身为例人生的定义，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

人作为一个存在，就有其存在的意义和价值。每个国家，每个社会都是有具体的人组成的。形形色色的人，形形色色的思想才能组成整个集体的意义，创造整个团体的价值。

每个人都可以为自己的人生意义定义，创造自己的人生价值。所以，我认为，人生意义每个人都是可以拥有的，它是广泛的，并不是只属于部分人的。

人生的价值，可用两个词来代表，一是幸福，二是优秀。优秀，就是人之为人的精神禀赋发育良好，成为人性意义上的真正的人。幸福人生的定义，最重要的成分也是精神上的享受，因而是以优秀为前提的。我想这可以理解为，人生一直在寻求幸福的路上，人生是渴求幸福和享受幸福的过程。