用好身体里的“理中丸”，把脾胃暖起来，让寒湿无处可逃

中医的脾被称为“后天之本”“气血生化之源”，它好比是人体的“腹地”，假如把五脏比作五岳，那么脾就是“中岳嵩山”，位于人体的“中部”，自然四通八达，沟通五脏。

脾在五脏中的地位非常重要，中医里的“中”，如补中气、理中，说的就是脾。脾和胃相表里，脾升清，胃降浊。中医常将脾胃作为相辅相成的一组，共同调理。 夏天是一年当中阳气最为旺盛的季节，可由于冷饮空调等生活习惯的养成， 恰恰反而特容易让脾胃受凉，导致体内阳气被侵犯，湿气困脾，胃消化变差！ 我们知道健脾的山药、白扁豆、芡实、茯苓，帮助祛除胃寒的生姜、干姜、高良姜，以及帮助脾胃消化的山楂、鸡内金、神曲、麦芽；中医里面还有一个温中祛寒、补气健脾的经典方——理中丸。我们一直提倡养生保健时，要以穴位为先，因为一旦辨证不准确，可能会用错药。所以首先推荐的还是穴位调理，毕竟穴位调理对于辨证的要求不高，而且更加绿色安全，今天就教大家几组穴位，堪称身体里的“理中丸”，我们在家不妨一试。 腹部：天枢、中脘、神阙

神阙穴 也就是我们俗话说的肚脐眼，位于腹部正中，深层为肠，脐下又是元气所聚之处，可激发脐深部的元气。艾灸这里能温肾健脾、益气止泻、利水消肿。 女性如果有月经痛，伴有体寒，手足冰凉，可以艾灸这个穴位，能立竿见影！此外，诸如五更泻、寒性便秘、嗜食生冷等都可以艾灸神阙来改善症状。 天枢穴 在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸。“枢”就是枢纽、中转的意思，能够升清降浊。营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，精华的东西可以更好地输送给人体，而糟粕的东西也能向大肠排去，这个神奇的穴位也被誉为减肥大穴，我们平时经常按揉、艾灸，效果都不错， 说到天枢就不能不说中脘，中脘穴被誉为藏在人体的“健胃消食片”，在胸骨下端和肚脐之前1/2处。经常胃痛、胃酸、胃涨的人，这里一按会有痛感，建议多艾灸这个穴位。

背部：脾俞、胃俞

脾俞 是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置。 《针灸大成》云：可调理“善欠，不嗜食。”也就是说能改善老打呵欠、昏昏欲睡，饮食不佳等。脾俞的功效是健脾和胃，利湿升清，可按揉、可艾灸、可刮痧，配合刺激足三里穴还能够调理便秘。 胃俞 和脾俞一样，也是足太阳膀胱经上的穴位。 后背的膀胱经是人体最大的排毒通道，要时刻保持通畅，才能“无毒一身轻”。我们可以找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关俞穴，疏通经气，同时还能对整个背部的肌肉等软组织进行放松。 当然，很多人很熟悉拔罐，尤其在背部脊柱两旁的膀胱经走罐，这其实可以刺激很多脏腑的俞穴，并相应地回馈到五脏六腑，不仅能够养肝助眠，改善背部酸痛，并且能够帮助排毒，调理我们的脾胃……

四肢:

足三里、三阴交；

土水穴、三其穴、腑肠穴（董氏特效穴）

足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，是一个强壮身体的大穴。

三阴交：三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处，所以这个穴位不仅能健脾胃，还能益肝肾，调经带。女性痛经、月经不调、更年期综合征、手脚冰冷等都可以按揉或艾灸三阴交穴。

土水穴、三其穴、腑肠穴都是董氏特效穴中的穴位。

土水穴

穴性：理脾胃，调理中焦，清宣肺气，通经活络。

三其穴

三其穴指其门穴、其角穴、其正穴。

穴性：行气导滞、清泻下焦。

腑肠穴

穴性：调理肠胃、清热利湿。

通常为四花下穴之配穴，效力迅速。

手掌部还有一个四缝穴，属于经外奇穴，具有消宿食、化积滞的作用。四缝穴原本是调理小儿消化不良的，后来证实，成人使用该穴效果同样非常好。操作时可以用大拇指用力掐按，每次2到3分钟。　　

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