诸葛亮的理性情绪管理法，如何将情绪变成你的武器？

我刚工作的时候，总是无法控制自己的情绪

刚刚踏入工作的时候，总觉得自己天下无敌，天王老子第一，老子第二。

面对不公平的事情，总是难掩自己的情绪。

那时候总被自己的上级领导说，你情绪迟早会成为你的绊脚石，成年人先处理情绪，再处理事情。

我当时也不是很理解这句话，毕竟 90 后，不爽就直接说出来。

在一次对接工作，有一位别的部门领导，总是卡我流程。

我就十分不满过去他的办公室，美其名曰理论争取，实则是吐槽他为什么卡我流程。

结果他表面上没有说什么，结果我的年底述职晋升的时候，这位领导是其中一个评分委员。

这次晋升的结果，可想而知。

之后，不管我遇到再讨厌的人，再无奈的事情，我都不敢直接表现在脸上。

总会逼着自己忍住情绪，将事情处理好。

耳边响起那句话：先处理情绪，再处理事情。

如何控制自己的情绪，甚至将情绪变成自己的武器

诸葛亮是如何用自己的情绪，以一州之力，与九州相争？

在赤壁之战中，蜀军一穷二白，诸葛亮正是利用曹操和周瑜的缺点，让蜀国在这一次战争中获得巨大的利益。

曹操的情绪被诸葛亮牢牢捉住，目中无人，觉得自己大军可以克敌制胜，结果大败。

周瑜的情绪也被诸葛亮牢牢捉住，因为气量小，最后气死自己。

后来人点评诸葛亮和蜀国的关系，实际上是蜀国拖累了诸葛亮。

如果再给多一点兵力、地方、甚至时间，诸葛亮可能就统一三国。

所以越是聪明的人，越会控制自己的情绪，甚至情绪在他们眼中，都是一种武器。

最近我在读阿尔伯特.埃利斯的心理学著作。

他是超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。

在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

他认为，要做到情绪的理性管理，应当做到三个“无条件”。

一是无条件的接纳自己，将那些已经发生且不不可改变的事情作为一种自然的存在，不要避免和排斥。

二是无条件接受他人，抛弃那种别人应当怎样怎样的想法，用开阔的胸怀对待他人。

三是要无条件接受社会，人们很难凭借个人的力量去改变社会，在接受的情况下自己做到最好就可以了。

反观诸葛亮，他就是做到了这三个“无条件”，尽管很遗憾，但他已经做到最好。

这套理性情绪书单，值得保存

《我的情绪为何总被他人左右》

《理性情绪》

《理性生活指南》

《无条件接纳自己》

《拆除你的情绪地雷》

《控制焦虑》

没错，这六本书的作者都是阿尔伯特.埃利斯的著作。

看完这六本书之后，才发现自己当时控制情绪的方法，其实都是不对的，因为容易委屈自己。

看完这六本书，学习到理性情绪行为疗法，刻意去做到情绪的理性管理。

其实有些情绪并不值得一提，有些情绪就是需要发泄给别人，有些情绪你需要藏起来。

最后也希望你能够在生活中、工作中，做到情绪的理性管理，将情绪变成你的武器。

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