无痛戒除手机瘾，5个习惯，让你越来越自律…

无痛戒除手机瘾，5个习惯，让你越来越自律…

截止今天，语鑫做自由职业已经有2年多的时间了。

在没有自由职业之前，我也和你一样，有着让人头疼的坏习惯；

每天打开手机，总有刷不完的连续剧和短视频；

特别是刷X音，简直是刷到无法自拔。

经常为了能够追完一场剧，大半夜了，还不睡觉。

长期下去，睡眠质量不仅变差了，白天精神状态也特别差，工作的时候总提不上劲，业绩也不好。

因此没少被Boss各种怼，后来我做自由职业者后。

慢慢发现，做自由职业者，真的需要特别自律才行。

特别是做线上自媒体工作，你不努力工作，就不会有钱进账。

于是，我开始践行这套快速解除手机瘾的方法，没想到坚持一段时间下来，我真的彻底戒除了手机瘾。

因为戒除了手机瘾，我的人生开挂了，每月都能稳定在万元收入。

同时还因为足够自律的原因，仅用了2年的时间，就给自己买下了人生中第一套房。

所以今天，我打算把这5个，能帮助你彻底戒除手机瘾的方法，全部分享给你；

相信这些自律习惯，一定能帮助你走向人生巅峰。

01关掉无关紧要的“信息”

快节奏时代里，在我们每个人的手机里，相信会有各种各样的软件，还有一些推送信息。

有时候，如果我们不及时关掉那些无关紧要的推送信息；

那么你就会发现一个，非常严重的问题；

我们的好奇心，会驱使着我们，忍不住点开那一条条新弹出来的未读信息。

本想着说，看一眼就好了，可结果一看，就停不下来了。

就这样，因此而浪费了不少的时间；

最后你会发现，你一天的总时间，也就变少了，时间变少了，一天的工作效率，自然就变低了。

02每次用手机前，写好使用用途

对于自律性不高的人而言，千万不要盲目地使用手机；

因为在使用手机的过程中，我们会不自觉地被手机里一些碎片化信息所干扰。

所以，在我们使用手机前，一定要提前写好使用手机的用途。

使用手机1小时的主要用途：

比如；

学习写作课程，查找资料，回复学员信息，这样提前写出用途的时候，你再去用手机，就不会那么容易被干扰了。

这个习惯，我已经坚持700多天了，真的非常有效果。

03每天给自己列计划清单

每天开启工作之前，提前列好计划清单，每天写5-12件，当天要完成的事。

没有完成工作之前，不要用手机去消遣娱乐打游戏。

因为短暂性地快乐，只会让你一时享乐，后续带来的，更多的是痛苦和焦虑。

所以，我们要多列计划清单，让自己每天都处于，精进的状态。

完成一项计划后，可以设置5-10分钟闹钟，奖励自己休息一下，闹钟响了，继续保持精进的节奏。

04加入积极正能量的圈子

有句话说得好：成长路上，你跟什么样的人相处，你就会成为什么样的人。

能量是会相互传递的。

戒除手机瘾最好的方法，就是加入积极正能量的圈子。

比如早起打卡营，能量提升营，阅读学习营，等一系列可以让我们，保持精进状态的活动营，我们都可以主动加入。

因为在正能量的圈子里，你也会被无形中被带动起来，从而变得精进自律。

05

养成每天阅读的微习惯

在日常生活中，我们每个人的生活节奏，相对来说还是挺快的，所以很多时候，是难静下心来学习的。

不学习，我们的认知高度就会受限，思维一受限，就会不自觉地产生焦虑的情绪。

所以，我们一定要学会，在碎片的时间里，多给自己创造一个每天阅读的环境，养成每天阅读的习惯。

这样不仅可以提升我们的认知，更能让我们变得越来越自律，知识储存量，也会越来越丰富。

比如每天养成5分钟阅读的习惯。

因为只有5分钟的时间，这个完成难度不大，一般都能坚持下来。

选择也会在无形中，增加我们做这件事的积极性。

像我目前，已经坚持这个阅读的微习惯，已经有200多天了，每天5分钟的知识积累，却给我的生活带来了大大的改变。

因为每天，都有在利用碎片化的时间学习，所以平时在处理人际关系方面，也得到了很大的提升。

也因此圈粉了不少的客户，经常被客户追着付款。

好啦，今天的话，就分享到这里，全文共码字2小时，如果你觉得本次文案写作内容的分享，对你有帮助的话；

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