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动不动就放屁?缓解放屁频繁,试试这3招

动不动就放屁?缓解放屁频繁,试试这3招

子曰:会放屁的人,“运气”应该都不会太差。

屁,终究是身体里无处安放的气。

人之所以会放屁,主要因为肠胃中有各种菌,菌群之间相互影响,产生气体,随着肠道蠕动排出体外。

“屁”,与它上铺的兄弟“嗝”都是来自消化道的气体。

若“嗝”只是一个小炮仗,“屁”可谓是洲际导弹。

并且还是多维度打击,不仅肛门发出听觉预警,强烈的嗅觉刺激还会迅速蔓延。

整个过程极度挑战肺活量和忍耐力,同时还有较好的表演技巧。

正常人每天都会放屁,并且次数保持在7-14次左右。

但有些人可能会达到20个以上,如同一个个行走的生化武器。

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放屁次数过多,可能是这些原因引起的?


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第一,过多食用制造气体的食物

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如果吃了豆类(特别是黄豆)、花生、土豆等这些食物,当天放屁的次数要比平常更多一些。

这些食物的淀粉含量比较高,进入人体消化系统后会被分解出大量的二氧化碳和其他气体,肠胃废气增加,自然就会被频繁排出体外。

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第二,不好的饮食习惯

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大多数人在吃饭时不喜欢细嚼慢咽。

若比较赶时间,更是狼吞虎咽,这种吃饭习惯很容易让自己在进食时吸入大量的气体,再加上没有多次咀嚼的食物比多次咀嚼的食物不容易消化。

这时肠胃里面的菌群会加速消化,从而让人产生较多气体被排出。

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第三,便秘和疾病性因素

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很多人都会便秘,但便秘给人带来的表现却有差异,频繁放屁就是其中之一。

便秘引起过多放屁主要是因为排泄物堆积在肠道出不来,肠内菌群不断发酵,最后变成气体排出,这种情况排出的气体带有较大的味道。

如果有胃炎、肠炎等肠胃上面的疾病,也会出现频繁放屁的状况。

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频繁放屁该怎么办呢?


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俗话说:“对症下药”。

想要解决频繁放屁的状况,首先要知道自己是什么原因导致频繁放屁的。

一般减少频繁放屁的方法有以下几种:

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1.不要过多食用淀粉含量高的食物

生活中的饮食可以均衡搭配,平常可以减少食用淀粉含量过高的食物,多吃蔬菜水果。

淀粉含量高的食物虽然也能促进消化,但膳食纤维含量较少,如果不均衡搭配,就会出现频繁放屁的现象。

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2.增加每天的饮水量

频繁放屁还可能是消化系统出现下降情况,导致这一原因可能是身体压力太大。

这种情况可以通过日常运动进行缓解,每天坚持运动不仅能保持好的身材,还利于身体健康。

除去运动外,还要保持每天的饮水量,正常人一天的饮水量大约在1000毫升左右,适度增加可以帮助身体加快代谢。

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3.改善自己的饮食习惯

在饮食过程中不要吃的太快,做到细嚼慢咽,保证食物被咀嚼较烂的情况下吞下去,同时在吃饭的时候不要吃的太多,让自己做到少吃多餐。

拥有一个良好的饮食习惯,也可以改善自身频繁放屁的状况。

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若真的遇到放屁,究竟该怎么“藏”起来?


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大部分情况下,可以独自躲在角落,又或者努力将屁憋回去,这样才能显得对人比较有礼貌。

但若真的放下自我,要不试试站起来放屁。

不信你可以比比看,站着可以更好将bang 的一声“”收住,千万不要用力去加紧屁屁,可以放得稍微安静一点(哪怕只是一点点)。

日常生活中,还可以经常练习收紧腹部肌肉,有助于将多余的气体一点点排出去。

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