胆红素“居高不下”，说明肝出问题了！1个简单方法，能护肝保命

体检的朋友注意，在体检报告里有3项东西要仔细看，很重要！

我们的体检报告里都会有胆红素这个指标，这是检查肝功能情况必不可少的。很多人都会疑惑胆红素是什么，那么接下来就为大家解释一下。

关于胆红素

胆红素是一种被衰老红细胞分泌出来的血红蛋白，又分为总胆红素、直接胆红素和间接胆红素。胆红素是临床上判断肝功能的重要指标，同时也是判定黄疸的重要依据。胆红素的正常参考值就在在体检报告单上，大家可以对照来看，若是超出这个范围，那就说明肝功能受损，肝出问题了。

胆红素偏高与这些息息相关——

• 肝细胞受损，胆红素不能正常转化为胆汁，或是胆汁排泄受阻，都会引起直接胆红素偏高。
• 诱发高胆红素的常见原因有肝内及肝外阻塞性黄疸、胰头癌、毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征等。
• 长期饮酒、剧烈运动等也有可能引起胆红素增高。

胆红素偏高，身体会出现这些症状：

①有部分人会出现不同程度的黄疸；

②全身乏力、容易疲劳；

③食欲减退、恶心呕吐；

④会引起皮肤瘙痒，出现皮肤黄、小便黄和眼睛黄的症状。

胆红素的高低影响着肝脏的好坏，肝越好，那么胆红素的指标也就越正常。所以要想降低胆红素，首先就得把肝脏养好，恢复受损的肝脏细胞。

1个简单方法，坚持做，能养护肝脏，胆红素降很快

养肝，讲究食疗，进补一些具有滋养肝脏的食物，比如大家熟知的枸杞、蒲公英等。枸杞味甘、性平，具有养肝、滋肾、润肺等多种作用，许多养肝配方中都少不了它。而蒲公英能够清热解毒，在促进肝脏排毒的同时，修复受损的肝细胞。

虽然枸杞、蒲公英能够排毒养肝，但还不足以起到降低胆红素的作用，还需搭配决明子、菊苣、鲜白茅根这些同样能够滋补肝脏的食材，一起水煮成枸杞子甘元茶，把功效发挥到最大，才能有效降低胆红素，保护肝脏，远离肝病。

枸杞子甘元茶搭配了5种食材，在成分间的相互作用下，可以避免不良反应。下面就是具体的做法，有需要的可以跟着做——

枸杞5克；菊苣、蒲公英、白茅根各7克；决明子3克

按照这个方法，收集所有食材后，用清水水煮一个小时，煮好后焖个十分钟即可饮用。按照个人情况可以每日喝2~3次，食材可以重复熬制，不过嫌麻烦的可以选择相同陈芬的现成茶包代替，可自行去了解。

这道茶都是由植物成分组成的，几乎所有人都能喝，对于经常熬夜、通宵和喝酒的人也非常适用，有肝火旺盛、酒精肝、脂肪肝、肝毒重的人，也可以通过喝此茶来改善，降低肝损伤。

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