枸杞蜂蜜水的正确饮用时间，你确定喝对了吗？

蜂蜜水的好处有很多，比如清除毒素、止咳化痰、减缓疲劳、有助睡眠、美容养颜等。虽然对人体有很多的好处，但是如果饮用不当，不仅发挥不出蜂蜜的最大的功效，而且还会对身体造成一部分伤害蜂蜜水什么时候喝，今天就来介绍一下蜂蜜水应该什么时候喝。（按照时间排序）

早：早起第一杯切记不能喝蜂蜜水，因为人经过一晚上的睡眠，身体里面有很多未排出的毒素，如果这时饮用一杯蜂蜜水会加重胃的负担（因为蜂蜜里面含有糖），并且会封存毒素，造成毒素堆积。所以早起第一杯水应该是淡盐水，然后半小时后再饮用蜂蜜水，可以将蜂蜜的好处最大化。

中：当中午吃完饭后人的身体机能会进行加速循环消化食物，所以当人体使用机能过高的时候，人会犯困，所以在饭后一小时左右饮用蜂蜜水，会适当消除身体疲劳，让你提起精神。

晚：如果有失眠现象的晚上睡觉前半小时可以考虑饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统，有助睡眠。但如果是糖尿病患者睡前千万不要饮用蜂蜜水，这样会增加对肝功能进行刺激蜂蜜水什么时候喝，会使血压，血糖迅速增高，造成身体不适。

总结：

润肠通便（早起淡盐水后饮用）

缓解疲劳（中午饭后，或下午3点左右）

有助睡眠（晚上睡觉前半小时）

虽然蜂蜜很好，但是不建议过量饮用，建议一天饮用30克左右。如果保持每天都饮用蜂蜜水，那么功效可远远不止这点。