方法1：黑豆淘净, 蒸极透, 晒干, 如是三次、九次更妙。磨细末,柿饼煮烂去蒂、核。与豆末等分, 捣丸, 鸡子大, 每细嚼一丸, 津液咽下, 勿用汤水, 可终日不饥。远行携带甚便, 且可任吃诸物, 略无所忌。
　　
　　 方法2：豆青黄随用, 七斗芝麻黑白不拘, 三斗并淘净即蒸, 蒸过即晒, 晒干去壳, 再蒸再晒, 凡三次, 捣极烂 , 丸胡桃大, 每细嚼一丸, 津液咽下, 可三日不饥。诸无所忌。