俗语："不想短寿，莫睡三觉"

在我们的一生中，将近三分之一的时间是在睡眠中度过的。拥有健康身体的前提是睡个好觉。

然而，在现代社会，许多人经常患有睡眠问题。根据世卫，组织的一项调查，世界上大约35%的人有睡眠问题，他们睡不着并且醒得很早。睡觉做噩梦已经成为现代人的通病。失眠有哪些类型？如何看待？

睡眠障碍，失眠。年轻的金发女郎醒着躺在床上

晚上睡不着？中医认为失眠分为以下五种情况。

1.缺乏营地精神33，354。总是做噩梦，睡不安稳

这类人最典型的情况是，感觉整夜都在睡觉，迷迷糊糊，白天情绪低落，并伴有心悸、注意力不集中等现象，大多属于缺乏营精神的类型。

2.肝郁型——大多难以入睡

很多人晚上很难入睡。他们经常在床上半个小时都睡不着。而且经常感到胸口疼痛，多属肝郁气滞型。对于这样的失眠人群，治疗期间最好疏肝解郁。

超负荷工作的可爱男同学在大学工作一天后睡在床上。

3、心肝火型——大多是整夜无法入睡

这种类型的失眠多为女性，通常表现为易怒、眼睛发红、口干舌燥、口苦、舌红舌黄。很多更年期女性也容易出现这些症状。这种失眠要清热泻火。

4、脾胃不和型——常睡常醒

晚上睡觉就醒了，晚上睡觉总是不稳定，平时感觉头晕，厌食，多是脾胃不和所致，要以健脾安神为主。

5、心脾两虚型——睡着了，爱醒，爱做梦；

很多人因为身体虚弱，经常在半夜很难入睡、做梦、醒来。常伴有头晕、心悸、气短，整个人看起来又黄又累又懒，多属心脾两虚型失眠。

年轻女子在家床上失眠

但是失眠的人还是有很多的，大部分都是一些不良习惯造成的，古人早就总结出一句话，不想短命，三次不睡。如果他们将来想长寿，这三种睡眠习惯应该及时改变。

1.生气的时候睡着

睡前生气不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致内分泌紊乱，或者严重的肝肾损害。如果睡前生气，会对肾脏造成负担，诱发肺病或呼吸道疾病。

2.醉酒后入睡

很多人喝酒后会头晕，有睡觉的欲望。

但是，如果你喝醉了睡着了，你会感到呼吸急促。而且呕吐物长时间不排出，会堆积在气管内，导致大脑严重缺氧，甚至有睡眠时猝死的危险。

3.不要颠倒黑白睡觉

长期的黑白睡眠不仅会影响人的视力，还会引起背痛、注意力不集中等现象。第二天也会导致精神萎靡，严重影响我们的正常生活，导致寿命短暂。

为了健康，这三个"短命"的睡眠习惯劝你赶紧改掉，以免影响我们以后的寿命。

年轻女子在家床上失眠

长时间睡眠不好，睡眠不足，不仅会造成记忆力减退、神经衰弱，还会降低免疫力，明显增加冠心病、糖尿病、中风的发病率和死亡率。因此，调理失眠刻不容缓。