血管堵塞，身体3处会出现疼痛，做到这3点，更好养护血管

血管疾病的发病初期，通常不会被发现，但是这看似无关紧要的问题，却会给我们带来致命的打击。

我们经常看到这样的报道，有些人突然出现急性脑梗塞，急性心肌梗塞等，一旦出现后果不堪设想，

尤其是气温突然下降，心脑血管疾病也开始高发，天气寒冷血管会突然的收缩，脑血管和心脏的冠状动脉就容易堵塞。

所以，及时发现血管堵塞的征兆，养好血管至关重要。

3个地方痛，可能是血管堵了：

一、胸痛

这种胸痛一般表现为心前区疼痛，也有些人会出现腹部，肩膀，背部的疼痛，或者出现牙疼，咽部紧缩感，胸闷，憋气，心慌等，

这些都有可能是心脏血管狭窄，导致的心肌供血不足的表现。

一般疼痛表现为闷痛，疼痛一般在活动时加重，休息后可以缓解，

一般疼痛的持续时间在两分钟到十几分钟，

如果疼痛的时间超过20分钟，或者疼痛表现为压榨性疼痛，伴有出汗，乏力，呼吸困难等情况，有可能是急性心肌梗塞，要及时拨打120急救电话。

二、头痛、眩晕

一旦脑部血管出现狭窄，会导致大脑缺血、缺氧，使脑细胞功能受到障碍，从而导致大脑所支配的区域出现一过性功能障碍。

最常见的就是发作性的头晕，头痛，眼前忽然发黑。

如果不尽早进行干预，血管完全堵塞，会使脑细胞缺血缺氧，出现坏死，导致肢体的偏瘫，口角歪斜，言语障碍，吞咽困难等急性脑血管病变。

三、下肢活动性疼痛

当下肢动脉出现了狭窄，导致下肢供血不足，在早期的表现为走一段路就出现下肢疼痛，休息一会儿才能够继续行走，又叫做间歇性破行，

或者出现下肢发凉，足背动脉搏动减弱等情况，建议尽早的进行治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死。

养护血管健康，做到这3点：

一、通过饮食调整，保持血管年轻。

在生活中要注意食疗方法，有些食物可以保持血管年轻使血管有弹性，而有些食物会加快心脑血管病的发生。

在饮食中要少吃盐，

盐不但会导致血压升高，在无形之中还会增加血管壁的压力，加速血管老化，所以平时要控制盐的摄入量，做到清淡饮食。

多吃富含维生素C维生素E和胡萝卜素的食物，能够有效的预防动脉硬化，

比如柑橘、枣，花叶菜红辣椒等富含丰富的维生素。

多吃富含有雌激素的食物，能够减少低密度胆固醇的合成，

比如豆制品，花生，芹菜，绿茶等。

多吃一些富含有叶酸，维生素B6，维生素B12的食物，能够降低冠心病和脑卒中的发病概率，

比如菠菜，红苋菜，龙须菜，芦笋，豆类，酵母，苹果，柑橘等。

二、运动是血管的长生不老药

长期坚持有规律的有氧运动，能够延缓血管老化。

坚持运动能够加速血液循环，增强血管的弹性，还能够消耗体内的脂肪，减少血液中脂质对血管的破坏。

长期久坐，容易出现下肢静脉血栓，血栓一旦脱落，可能导致血管堵塞，

所以，建议久坐时间不要超过40分钟，建议每周运动3~5天，每天不少于30分钟，运动以慢跑，步行，骑车，游泳，打球等有氧运动为主。

三、控制好体重

超重或肥胖是心血管病的主要危险因素。

尤其是向心型肥胖，腰围的粗细跟心脑血管病的发生率成正比，

一旦腰围超过标准值，患心脑血管病的概率将提高2-3倍。

我国成人腹部肥胖的腰围标准为，男性不小于90厘米，女性不小于85厘米。