今人多阴病，如何应对之

今人多阴病，如何应对之

前面写了两篇当下人生病，病机多为阴寒内盛的文章，分别是《今人多阴病，君能除外否》《今人多阴病，原因有几多》。本文续写，聊一聊解决问题的思路和方法。
（珠海店风光） 一，改变思想是首要条件。思想是行为的先导。改变思想首推听徐老师讲的《黄帝内经》。徐文兵老师和梁冬老师对话《黄帝内经》，爷爷奶奶听，爸爸妈妈听，儿子闺女也开始听，凡是有华人的地方，都有老师的声音在传播，播放十数年而不衰，且在当今民族文化复兴的大潮中，更彰显其旺盛的生命力和针砭时弊的现实性。听了读了，就能改变当下很多人“阴阳是上古人的朴素思维、已不适应现代繁杂现实需要”的浅薄思想，树立合乎天道的阴阳观、寒热观，才能不得阴寒病。 《玄隐遗秘》说：“顺四时之变，勿违勿逆。承天地之冲和，应顺应虚，则养生之道成矣”。中医“八纲辨证”——阴阳、寒热、虚实、表里——当中，大纲就是阴阳。什么是阴阳，太阳直射到南回归线那一刹那，北半球冷之极，古人从中抽象出“阴”；太阳直射到北回归线那一刹那，北半球热之极，古人从中抽象出“阳”。此后温、热、凉、寒的演化，就是阴与阳量的变化，也就是冬至一阳生，而春温，而夏热，夏至一阴生，而秋凉、而冬寒，如此循环往返，生生不已。这就是“四时之变”。人居天地之间，秉天地阴阳之气而生；而要不生病，就要随四季的阴阳寒热变化而变化，随一日中阴阳寒热的变化而变化。这种顺乎自然、大道至简的思想，是不得阴病的大道。 走亲串友，您送一个徐老师《黄帝内经》的链接，是最高级的礼品，您会被亲朋好友终身记着的。

（珠海筑基线下一阶课修身课堂）

二，坚定文化自信，回归中国人的生活方式。中国人的生活方式，是年年岁岁花相似、岁岁年年人不同，是日出而作、日落而息，是顺应天道自然，可谓高级之至，不是落后与愚昧。这种生活方式的根基是中国文化与中医文化；这些文化根植于祖宗发明的太阳历法和太阴历法，根植于祖宗们认识到的自然宇宙、日月星辰的空间结构，因而历经万年乃至数万年、仍具有历久弥新的生命力。 千万年来，中国人文而化之，进化成今天的生命身心结构，认、识、知、觉、感、悟，道、理、德、法、术、器，都是何等的美妙；坚定这样中医文化信念，回归这样的中医文化 生活，才是科学的养生——如果科学是正确的代名词的话。

（珠海筑基线下一阶课形体经络课堂）

三，具体方法和路径： 1，少受寒凉。 春夏热了，秋冬冷了，勤于增减衣物，调节身体温度，既穿得美又穿出健康；少开空调，调整空调至适宜温度，在自己不能控制的空调办公地、地铁高铁等冷凉环境中要搭个外套；少穿露脐装，神阙是咱神的宫阙，不要轻易向路人展示自己的这个养生大穴；顾护好自己的踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、腕关节乃至手脚指关节，这些都是神气出入的地方，最易受风寒；缩短游泳时间，远离冬泳，不用冷水洗澡，不泡山涧水；青青草地，下藏寒湿，露营时不宜久居湿冷之地；诸如此类，不一而足。 2，少吃寒凉。 坚持厚朴中医倡导的《黄帝内经》饮食原则，“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”，瓜果蔬菜肉蛋都是帮忙的，种子类食物才是补精益髓的精华；明白食物的寒凉，不仅仅是指温度的高低，还包括物性的寒凉，如徐老师所说黄连即使煮得滚烫，其苦寒之性也不会变；看看自己的阳气足不足，化的能力强不强，再决定海鲜要不要吃、吃多少，大闸蟹、海参要不要浅尝辄止，要不要跟牛奶、冰激凌说永别，物性多酸、甘、寒的水果，是否真的适合自己；诸如此类，不一而足。

（珠海筑基线下一阶课刮痧课堂）

3，少耗阳气。 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，没有足够的阳气，就没有健康的生命，就没有长寿的人生。阳气随年龄的增长而减少，是规律。但减少阳气损耗的额度，可以人为。不宜剧烈运动而大汗淋漓，汗出亡阳又伤阴，一个国际学校的高中生学习非常好，妈妈强令他跑半马而阴阳两伤，重度抑郁，辍学就医；在晚9点到早7点这个时间段，争取早睡，要知道什么时间睡，比睡的长度更重要，这是节省阳气的重要生活习惯；诸如此类，不一而足。
4，保有健康生活方式。 临床上见手脚寒凉、阴寒、潮湿，太谿凹陷，小肚子虚空，多因手淫过度失精，先伤精、后伤神，先伤阴、后伤阳；吃着鲜咸麻辣，盯着电子屏幕游戏追剧，太阳将出而人才寐，心火在长夜里燃烧，肾水在煎熬中枯竭；诸如此类，不一而足。

（珠海筑基线下一阶课艾灸课堂）

5，温阳益气。 让自己保有足够的阳气，减少阴病的发生。万物生长靠太阳，太阳是我们最大的阳气来源，要经常炙背晒太阳，收起您的太阳伞，承接大自然恩赐的“天之阳”，不要以为不花钱的就是不好的。老天爷给了中国人漫山遍野的艾草，利用“地之阳”——艾阳，温暖我们的身心；如果您坚持艾灸，或许活到120岁就是您未来的真实经历。多吃温性的食物，烹饪食物时添加温性食材或佐料，平衡食物的寒性，也是温阳益气。诸如此类，不一而足。 6，赶走身体里的小偷。 很多人发现自己有脂肪瘤，诚然，随着年龄的增长，人体会产生各种各样垃圾，堆积身体内，中医叫瘰疬痰核、癥瘕积聚。健康状态下，人的腹部应该是软如棉、深似海，按压很深也不疼痛；但现在几乎人人肚子不能按，按压就各种各样的痛，提示我们肚子里长了各种阴实的蘑菇。这些蘑菇，就像身体里的小偷，每时每刻都在偷走我们的阳气；而且，危害更烈的是淤阻我们的经络，建立我们心神管不了的匪巢，是严重的致病产物；人的各种亚健康、西医检查的各种指标的异常，几乎都与此相关；甚至这些腹（腑）之积，就是各种癌变的前身，就如徐老师所说：“我不怕你肚子有硬块，就怕它空了”——由腑转移到臓了。厚朴的臓腑推拿、刮痧、艾灸、针刺、中药，相互配合调理，赶走小偷，“治未病”。

（珠海店风光）

作者/杨明俊老师 排版/阿梦 审核/宣教