中医大夫说，这几类蔬菜应该常吃，健脾、消炎有奇效

近年来，随着老龄化的增长，养生保健成为了很多人都在关注的热点，“如何养生”“吃什么可以养生”得到了很多人的关注。有一大部分人的认知是通过吃补药来达到养生的目的，实际上有很多的高龄老大夫说：“吃补药还不如多吃这六种蔬菜”，蔬菜的营养比一些保健品里营养含量高很多。

那么，大夫说的“蔬菜”是指哪一类蔬菜呢？其实每一种蔬菜对身体的健康，都能产生不同的效果，但是提到健脾和胃，消炎杀菌，不妨试一下十字花科类蔬菜。

在我们的日常生活中，有很多十字花科蔬菜，比如白菜、油菜、卷心菜、萝卜、甘蓝、芥菜、西蓝花、紫甘蓝、洋葱等，这些蔬菜都营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，患有脾胃疾病的人，可以多吃一些这种类型的蔬菜，还可以预防癌症以及其他疾病的发生，比如子宫癌、结肠癌、胃癌、慢性以及急性胃炎这些疾病。

经常食用下面的这六种蔬菜，可以有效地缓解肠胃不适，还能增强身体的免疫力。

1、卷心菜：中医认为卷心菜性寒，味甘，无毒，有清热除烦，清火解毒的功效，被称为：“植物肉”，而且还含有丰富的维生素A，对防治老年斑有比较好的效果，并可增强人体免疫功能和抗癌功能。经常食用卷心菜还有清利头目和降血压的功效，患有高血压的患者可以经常食用。

2、甘蓝：中医认为甘蓝性平，味甘，微苦，具有清热生津，凉血止血的功效，还具有清热解毒和消食化滞的作用，对于因为食滞导致的腹胀和腹痛，能起到一定的治疗效果。想要健康减肥的人群，可以多吃甘蓝，甘蓝中含有丰富的维生素和花青素等物质，对于女性来说，多吃还能起到美容养颜和排毒的效果。

3、油菜：中医认为油菜性平、味甘、入肺、心和大肠经，具有滋阴润燥，清热生津的作用，油菜中含有丰富的维生素A、B族和胡萝卜素等营养物质，可以促进人体的发育和生长，增强身体的免疫力，并且还能防止心血管类疾病的发生，经常食用油菜还有润燥通便的效果，患有便秘的患者可以经常食用。

4、芥菜：中医认为芥菜性温，味甘，具有开胃健脾、消食化滞的作用，临床上经常用来治疗腹痛泄泻，食积腹胀，呕吐反胃等症状。芥菜中还含有大量的维生素c，具有降低胆固醇的作用，而且经常食用还能加快人体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。

5、洋葱：中医认为洋葱辛温，无毒，具有祛风除湿，活血止血的功效，中医经常会用洋葱来治疗食滞腹胀，咳嗽痰多等症状。而且经常食用洋葱还具有良好的降血压和降血脂的作用，

6、白菜：中医认为白菜性平、味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃，生津止渴的功效，白菜中含有丰富的维生素和矿物质，还富含了大量的粗纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。