人们在说吉祥话的时候，经常会提到长命百岁，可见长寿是许多人的愿望。随着医学技术的进步，人们的寿命已经得到了大幅度的延长，已经从过去的35岁提高到了70岁，但在茫茫人海当中还是有许多人在年轻的时候就患上了疾病，甚至失去了生命，因此要掌握长寿的秘诀，通过后天的努力延长自己的寿命。

做好哪些事情能够更长寿？

1、 保持好的心态

几乎所有长寿的人都能够保持良好的心态。遇到任何事情，都不会产生消极的情绪，情绪也不会大幅度的波动，不但能够帮助自己更快的度过难关，还能够使周围的人受益匪浅，与这样的人交往也会觉得特别轻松。这种良好的心态不但能够降低心理疾病的发生几率，还能够使各个器官组织衰老的速度减缓，不但能够比同龄人更年轻，身体素质也会比普通人更好，间接延长寿命。

2、 多运动

运动并不是指在短时间内突然增加运动量或者延长运动时间，而是指把运动当做生活的重要步骤，每天坚持做半个小时的运动，比长期不做运动，偶尔做大量的运动要好得多，不但能够使人体代谢能力变得更强，还能够使血液流动的速度变得更快，对废物和毒素的排出也有很大的帮助，同时还能够减轻肾脏和肝脏的代谢负担。

3、 规律的作息

现如今熬夜已经成为了许多人的常态，尤其是年轻人， 其实熬夜是一种对健康大为不利的习惯， 由于长时间熬夜导致猝死的新闻已经不再少数。熬夜首先会影响内分泌，其次会影响人的精神状态，久而久之不但会影响各个器官组织的自我修复，而且还会对神经系统造成巨大的危害，严重时甚至会危害生命， 建议早睡早起，每天至少睡7~8小时。

4、 健康饮食

病从口入，有一定的科学道理，因此想要长寿，在饮食方面则要特别注意，建议吃清淡而且富含营养的食物，比如新鲜的蔬菜瓜果，肉类也要适当的摄入，比如鱼肉或者瘦肉，但是不可以吃过咸或者过于油腻的食物，比如肥肉或者腌制的食物，不但要荤素搭配，而且要粗细结合，粗粮当中有许多细粮当中没有的营养物质，适当的食用对身体有不少好处，比如玉米、糙米、燕麦等。

家医君寄语

有了一定生活阅历之后就会知道，除了生死，其他的事情都是小事，因此发生任何事情都不要放在心上，更不要因为不顺利的事情或者挫折产生消极的心理，积极向上反而更容易解决遇到的难题，而且不会对身体健康造成不良的影响；另外还要养成规律的作息习惯以及健康的饮食习惯，同时还要坚持做运动，但在运动之前要做好充分的热身，让肌肉和关节做好运动的准备，避免意外伤害出现，比如肌肉拉伤或者关节磨损。