入秋的第一杯奶茶？可别，贴秋膘就有它份！

入秋的第一天，第一杯奶茶突然间火了，朋友圈都被奶茶霸屏了，各路英雄好汉纷纷秀起了恩爱，令人羡慕不已！

入秋后，适应的温度，让人们的胃口逐渐好转，吃的东西也多了，俗称“贴秋膘”，但是，奶茶喝一杯就好，可不要喝太多，因为奶茶可不是一个健康的饮品！最主要的原因是奶茶不健康，喝多了还会胖，少喝为妙！

为什么奶茶喝多了会胖，而且不健康？

奶茶给人的感觉就是又香又甜，甜味怎么来的？就是得添加大量糖分，才能有如此甜腻的口感，最直接的结果就是导致人长胖！

如果全糖奶茶添加的糖为20克，而根据2016年的膳食指南中，建议每天一个人摄取的添加糖最好不要超过25克，一杯全糖奶茶已经占据80%了，再加上平时三餐和零食的摄入，很容易导致高糖饮食。

有些小伙伴可能会觉得，那我喝无糖奶茶不就健康了吗？其实，无糖奶茶并非就是没有糖分了，只是不会额外再加糖，奶茶中的奶精本身就是高糖了。当然如果奶茶店用的是鲜牛奶，其含有的乳糖就不属于添加糖，只是大部分奶茶店都是用奶精勾兑，而且使用鲜牛奶成本也较高。

2017年上海市消费者权益保护委员会，曾经检测过51家上海奶茶店，甚至有一家宣传无糖奶茶，其糖含量每100ml中高达5g，“名副其实的无糖奶茶”。即便其他宣传无糖奶茶，也是会添加部分糖，只是相对于全糖的糖含量没有那么高而已。

如果按照正常奶茶100ml糖含量为10g，一杯500ml的奶茶就含有50g糖，一瓶330ml肥宅快乐水糖含量为35g，也就是一杯500ml奶茶，大约等于一瓶半的罐装可乐。而无糖奶茶，每100ml糖含量为5g，一杯500ml则含有25g糖，约为三分之二的罐装可乐。

除了高糖，还有一个成分不能被忽视——添加剂！

我们知道大部分奶茶都是奶精加茶粉的组合制成的，很少是纯茶叶和鲜牛奶制成。而这些奶茶为了追求利益最大化，都会添加防腐剂，可以延长保鲜时间。但是，即使是食品添加剂，长期无节制摄入，对于人体的健康都是有风险的。

还有珍珠、仙草、布丁等小料，本身制作过程中也是添加了糖，可不要以为他们是无糖的哦。而且奶茶含有的奶精、糖精、糖浆、增稠剂等成分，让奶茶成为了一款高糖、高脂、高热量的饮品。

奶茶虽然好喝美味，但是要记得别喝太多哦，入秋喝第一杯就好，喝多了可是容易长秋膘的喔！它可是一名实打实的高糖选手，偶尔喝一次无妨，但是如果经常喝，其含有的成分，对于健康可是没有任何益处的，主要是容易胖！