春困、夏盹、秋乏、冬眠？早起解困资讯了解一下~

- ZAFU -

# 浙农林大资讯 #

ZAFU INFORMATION

星期四

春困 夏盹 秋乏冬眠

春困，夏盹，秋乏，冬眠，

四季如梦。

这是否也是你的真实写照呢？

大学的早七或早八像紧箍咒，

在每个早晨定时发作，

尤其是在愈发寒冷的初冬之际，

更有让人头痛欲裂的势头。

早起，犯困，毁了一整天？

请速来查收这份解困资讯！

解困

资讯

01

物理攻击法

冬天早起时用 冷水洗脸，

不仅可以兴奋神经、焕发精神，

便于开始一天的学习和工作，

还能减少感冒的风险。

几十人的教室紧紧封闭，

每个人的哈欠连天，

温暖而封闭的环境，

加上晦涩难懂的知识点，

实在是滋养瞌睡虫的温室。

打开窗户，让空气流通，

赶走睡意，保持清醒。

02

早餐理疗法

俗话说早餐要吃好，

活力满满的一天当然要从早餐开始啦。

建议同学们以 高蛋白和高纤维为主，

并摄入一定量的 脂肪，

还可以加入一些谷物、坚果，

切记不要吃得太饱。

03

外物作用法

若是还想来点更强劲的，

不如试试提神醒脑好物—— 风油精。

涂抹于太阳穴、人中、耳后等位置，

亦可将其倒抹在纸上，

置于鼻下即可。

既然说到解困灵药，

咖啡当然必不可少啦。

不论是校内咖啡店，

还是教学楼楼下的自助咖啡机，

都不失为一个好的选择哦~

04

按摩调整法

头部按摩:

用自己的手代替梳子按住头皮，

然后再像梳子一样，

从头顶前面按摩到后脑勺共10下。

耳根部按摩:

用自己双手的食指和中指夹住耳朵根部，

双手上下进行按摩，共10下。

耳垂捏拉活动:

用自己双手捏住自己的耳垂向外牵拉，

拉住后不要放开双手，

头部左右慢慢移动10下，

随后再上下来回10下。

1分钟后就可以啦~

05

特殊方法

一、捡笔法

坐在椅子上故意掉个笔在地上，

然后弯腰低头去捡，

注意一定要保持头低下去，

停留10秒左右，

再把笔捡起来。

过一阵子，

你便会发现不困了。

二、双脚离地法

首先坐在凳子上，

把背坐直，双脚平举起来，

然后用力绷紧，

坚持姿势直到你不困。

“结果显示”

恭喜你！

早八人！

自救成功！

“小编有话说”

解救犯困的方法虽然有很多，

但从根本上来说，

我们需要拥有充足的睡眠。

睡眠时间建议在 七个小时左右，

也就是说在晚上十一点半，

我们就要放下手机睡觉咯。

保持合理的睡眠时间，

建立有规律的生活习惯，

“周公”便不会不请自来啦。

常言道“一日之计在于晨”，

接收完本期的早八解困灵药，

各位早八人，

请速速调整状态，

明天必定是元气满满的一天~

图片/网络

文案/网络、香香

编辑/香香

审核/ 霁语、睡睡、水饺、林克