梅花桩拳论节选二：韩其昌 燕子杰著《五势梅花桩精义》

一、五势梅花桩的的基本功套路——架子

五势梅花桩的基本功套路“架子”，由桩步和行步组成。

桩步以五势为主，它是“架子”的重要组成部份，是练全身之气和全身之力的重要方法。所谓桩步，就是在一定桩点上静站的拳势。它们站稳后，静以观敌，待敌之动，要“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。要呼吸自然，以除杂念。若有敌人在前，专心注视前方。每个桩步姿势都要两肩放松，双拳紧握，两臂向前后(或上下)不同方向用意伸远。两脚抓地站稳(或一足抓地，一足曲腿提起)，与两拳成“四挣力”，按以上要求，每个桩步姿势都静站三至五息(一呼一吸为一息)。吸气自然，呼气时要意送丹田。久练之则内气凝聚中宫(丹田)，全身之力亦可逐渐增长。

梅花桩架子有五个最基本的桩步姿势，即

大势(又名正势) ，

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顺势(又名单鞭势)，

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拗势(又名十字势)，

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小势(又名丁腿势)，

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败势(又名挒势)，

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它们有左右对称的姿势。拳谱说: “一势单鞭不为奇，左右循环乃为异，左换右来右换左，抽身长子自合机。”梅花桩的桩步五势以及五势间的变化和行步的动作，都可按左右对称两个方向练习，这是梅花桩拳术和器械套路的一个显著特点。

桩步五势之间按金水木火土五行相生相尅的道理循环变化。大势属金，金能生水，大势可变顺势；顺势属水，水能生木，顺势可变拗势；拗势属木，木能生火，拗势可变小势；小势属火，火能生土，小势可变败势；败势属土，土能生金，败势又可变大势。如此循环，以至无穷。

天地之道，不外阴阳。阴阳转结，出自天然。静极而动，继阴而阳;动极而静，阴而承阳。春夏秋冬四季的更替，也是阴阳转换，无有止息。人禀阴阳之气而生，也是一个小天地。五势的阴阳转结承递，也合乎天然。转换有一定之势，接落有一定之气。如此才能无勃谬，无牵扯，滑快、流利，气无间断。

桩步五势变化的方法和动作，千变万化，无穷无尽。初练者应先学会五势变化的一种基本方法和动作，供学习架子套路时使用。至于桩步五势变化的规律和口诀，要在以后讲述。

桩步五势也是套路中诸般拳势的基础，是各种拳势伸筋拔骨、增强功力、形气合一等最有效的手段。如果在桩步中把五势练好了，再做其他各种拳势时，也就容易和准确多了。因此，桩步五势在梅花桩的套路训练中起重要的作用。

梅花桩架子的行步，以摆法、扎法、撤法的三法为宗。

摆法为行步之首。它是练者在拳场中横向摆动时用的步法。做摆法时，能忽左忽右，忽进忽退，行东就西，忽上就下，妙在活步，练者在拳场中横走竖撞，拗步斜身，灵活多变，飘忽不定，使人难以捉摸。因此，这种步法多在与敌周旋、对敌袭扰时应用。

扎法是练者在拳场中直向前进的步法。做扎法时要求进攻之疾、冲击之猛，是用来进攻、追击敌人的步法。

撒法是练者在拳场中沿对角线运动行步的步法。它要求有抽撤之迅、退缩之灵，但它不是单纯为了退却、摆脱敌人，也包藏转移、埋伏和进攻的步法在内。抽撤步法本身，就可以用腿打击敌人。

初学者应首先掌握一种最基本的摆法、扎法和撤法等行步的练法。它们也有许多变化，随时可以增加活步、出拳用腿或做其他动作，也有许多其他更灵活、实用的练法。

当学会以上介绍的桩步五势，以及五势的一套基本变化和行步三法的一套基本练法后，就可以学习架子的基本套路了。......

练习架子时，桩步要稳，能动中求静；而五势变化及行步三法要如流水行云一般，步点清楚，动作准确、迅疾，要“走如风，站如钉，眼若闪电，拳似流星”，身手轻灵。“脚落如猫行”。在整趟架子中，桩步、行步交替，忽静忽动，一气呵成，静之如山岳，按之有阴阳，动之似江河，行之似波浪，一波未平一波起，仿佛蛰龙水面行。

练习架子时，每个姿势动作都应作到五极(五要），即正、顺、圆、满、够。

我们把人体分为上、中、下三节，每节又分三段。两臂为上节，有腕、肘、肩三段；中节是自头至臀，有头、胸、腹三段；下节是自胯至足，分胯、膝、踝三段。若不懂三节九段，则落点不整，出于不能发出千百斤气力。能知三节九段，才能六合如一，百斤之体自能发千斤之力。

初练梅花桩架子者，可据自己体力和功夫的大小，由半趟逐步增加至一趟半、两趟。练时应一气啊成，中间不能断劲、停歇。

梅花桩架子可以二人或多人对练，这是梅花桩练功的一大特点。初学者必须学会记熟架子套路的四门路线。基本套路练好后，还要逐步学些五变势化和行步中的活步，使五势变化更加灵活多样、能进能退，行步也可长可短，运用自如。