小朋友们能喝腊八粥吗？

明天就到腊八啦~

小朋友们，

你们准备好过腊八节了吗？

在北方，过腊八，喝腊八粥、吃腊八蒜、吃腊八面……

好像已经成为这天的传统~

妈妈熬煮的腊八粥里面有

浓浓的红豆、

香香的花生、

糯糯的小汤圆……

想一想都流口水

小朋友们能喝腊八粥吗？

大连市儿童医院营养科专家指出：粥类是宝宝们最早接触的辅食种类之一，宝宝6个月之后就应该开始添加辅食，一般从米粉开始，逐步添加粥类等食物。因为孩子肠胃功能弱，而粥需要熬煮的时间长，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。但要注意，腊八粥里有粗粮和坚果类食物，家长一定要学会正确地给孩子喂食腊八粥。

哪些宝宝可以喝，哪些宝宝不能喝不能吃腊八粥的宝宝：

刚开始添加辅食的宝宝，若只吃过米粉，还没有吃过其他辅食的宝宝，不可以吃腊八粥。

粗粮不建议1岁内小朋友吃：

大一点的孩子，如果辅食已经过度到吃白粥的话，可以在宝宝的粥内循序渐进添加软烂的紫薯、南瓜等。但切记：不要放粗粮，如绿豆、红豆、黑米等，因为1岁以内的孩子胃肠功能较弱，是无法消化粗粮。不仅是腊八粥，想特别提醒：1岁内宝宝的食物以清淡为主，辅食要循序渐进地添加，不能杂、乱，也不要添加糖类等调味品，以培养宝宝清淡的口味，避免宝宝将来挑食。

腊八粥坚果多，3岁以下孩子不建议吃

松子、核桃仁、大枣等小坚果都是腊八粥的“常客”，但这些坚果不建议3岁以下的宝宝食用，一旦未煮烂，坚果等很容易会被小年龄组的宝宝误吸发生呛食等危险。

所以，腊八粥比较适合3岁以上，大一些的孩子吃。同时，不建议儿童和成人吃一样的腊八粥，因为儿童胃肠功能尚不完善，腊八粥内的豆类、谷物容易致儿童胀气。

所以儿童的腊八粥内应减少豆类的食材；熬煮粥时尽量将谷物、豆类的皮壳剥掉。

家长在熬煮前，可以提前将食材在水里长时间浸泡，这样熬煮出来的粥就会变得软软的、糯糯的了。