三九天，阳虚的人，非常适合做艾灸，阴虚体质的人，适合做吗？

冬至已过，我们算是正式进入三九天了，这个时期正处于阴极之至、阳气始生的状态，人体的阳气也较为微弱，此时养生补阳护阳，可将初生的阳气坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

因此三九天对于阳虚体质的人来说，是非常好的艾灸时间。那么问题来了，阴虚体质的人呢？阴虚体质的人是否适合做三九灸呢？该怎么灸呢？

回答这个问题之前，首先我们需要弄清楚何为阳虚，何为阴虚？

著名学者聂文涛先生总结为：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力”。但热、冷等仅是个别现象，阴虚阳虚还有哪些不同呢，我们来看下医学百科中是怎么解释的。

阳虚，中医名词。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有心阳虚、肝阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕；大便溏薄、小便清长；脉沉微无力等。

阴虚，为中医名词。指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，xing欲亢奋，遗.精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数等，治以滋阴为主。常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。

知道了两者的区别后，你是不是也会产生这样的疑问：阳虚体质阳气虚衰可通过艾灸温补阳气，这毫无问题，但是阴虚体质，已是阳盛阴衰，还能艾灸吗？

答：阴虚体质一样可以艾灸。《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。且中医有一种理论是“阳中求阴”，做艾灸时只要我们选取合适的穴位、注意艾灸的强度、时间并适时补充水分就行。

所以阳虚和阴虚的人都可以做三九灸，只是艾灸的侧重点有所不同。

阳虚体质的人主要以温补阳气为主，可常艾灸大椎穴、命门穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、神阙穴。

而阴虚更侧重于补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。取穴主要以滋阴的穴位为主，可常艾灸太溪穴、涌泉穴、三阴交穴、阴郄穴、照海穴。

除了阴虚体质的人，经常艾灸的人，以及经常在晚上艾灸的人都需要做好“滋阴”的工作：每周至少要泡4次脚，最好用艾叶水来泡，泡完之后擦干，搓一下脚底板，再艾灸三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴各10分钟，能起到平衡阴阳的作用。

“孤阴不生，独阳不长”，阴虚的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。正如《黄帝内经》中所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”因此，身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡。