从一名业余球友角度看，如何打好乒乓球？-乒乓国球汇

今天来跟大家聊一个有意思的话题：打乒乓球，尤其是如何打好乒乓球。

我相信我们大家或多或少都会接触过这样一项运动，一张球台，隔网而立，互相击球，多打一回合的人取胜。对场地要求低，带来的乐趣却不低，适合男女老幼的参与。

其实要想打好乒乓球并不容易。即使自己侥幸取得过几次比赛的冠军，也绝不敢在别人面前说自己打的有多好。但是，既然单位要求我来分享分享打球的心得，我就斗胆浅谈几点感受。

我从小学4年级开始第一次接触这项运动，小学胡乱玩了2、3年，初中3年基本没有打，高中的时候，受同学鼓动，又开始重新开始打，但一直打的是野球。

到了大学后，自己开始主动跟视频学习，并且打的频次也提高了，也更熟练了。

工作后直到现在，一直坚持着这项运动。

期间，有几次机会向专业的教练学习过技术，包括现在单位请了教练，自己也会抽空去学习。

从完全不会打，到现在成为单位比赛冠军，回想这些年的打球历程，我总结了以下几点算是成功的原因：

一是坚持练习。这里又分成两个层面，一个是主动坚持，另一种是被动坚持。

所谓主动坚持，我理解是打球有乐趣、有动力时，会主动去练习，提升自己的技术。

所谓被动坚持，是指觉得打球没有乐趣了的时候，也会强迫自己去完成一定的练习任务，保证练习能有一个长期性。

只有长期不断的练习，形成肌肉记忆，才能保证比赛时动作不变形，才能真正拥有这项技术。

自从年初接受某位教练点拨之后，我基本每天都会进行徒手挥拍300次的练习，或者找同事发多球给我练习，也是至少完成300球的练习。

坚持的练习，让我动作进一步固定，起到了良好的效果。

二是主动思考。仅仅靠傻傻的练习，进步还是会有限。尤其是乒乓球运动，对打球人的思维、脑力要求是很高的。

比赛时，需要时刻思考战术，下一个发什么球，发过去了对手可能会怎么接，接过来我怎么实现抢攻？对手的弱点在哪里？如何避免被对手抓住自己的弱点？

日常训练时，需要思考我哪项技术还不够精？有些动作即使看起来挺像了但是还有哪些细节不一样？

有的时候，可能就是一个小的细节的忽视，导致自己的动作始终有些别扭，进而影响进步。

比如，我之前一直感觉自己正手拉球动作有点不对，但是录了视频又看不出来。

后来，我就将自己的动作与专业运动员的动作视频一帧一帧进行对比，终于发现，原来自己在拉球时，大臂与身体的距离偏近，导致有点夹大臂，进而影响了拉球的迎前感，降低了击球质量。

在了解这一点后，我进行了针对性改进，打开大臂进行拉球，拉球的稳定性和质量明显提升，也得到了教练的认可。

三是良好心态。这里也分为打比赛的心态和练习时的心态。

打比赛的心态方面，我觉得只要是比赛，多多少少都会使人紧张，尤其是势均力敌的比赛或者是重要的比赛，更是让人手脚冰凉。

这个时候，需要以更加积极的态度去面对比赛，要以一种拼的姿态对跟对手打。

即使对手水平比自己稍低，降低自己的姿态，保持一种“输了算，赢了赚”的态度，比赛往往能超常发挥，至少正常发挥。

还有在比赛时，如果被对手连续得分，也要深呼吸，保持头脑冷静，放慢节奏，思考战术，并坚定执行战术，也许就会翻盘。

而在领先时，切不可大意，随意打几个，丢几分，很可能就被对手翻盘！不能轻易丢任何一个球。

其实，比赛时，要有练习的心态，即敢于出手，不怕失误，敢于把自己练的东西打出来。

练习时的心态则反了过来，要把练习当做比赛一样来打，认真对待每一个球。好好练习每一个球，才能更快地进步。

乒乓球技术博大精深，尤其是中国乒乓球，长期屹立于世界之巅，必然有着极为深厚的底蕴。

我自己目前的水平，在稍微练过几年的选手眼里，还是差了挺多。鉴于时间有限，自己粗浅梳理了以上三点内容，仅供大家参考。

我觉得，不仅仅是打好乒乓球需要做到上面三点，在学习其他技术，或者做好本职工作时，也有一定的借鉴意义。

在此与大家共勉！如有不妥之处，还请大家批评指正！

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