低密度脂蛋白超出3.94，或该注意，当心身体出现2个“隐患”
身体检查是很多人每年都会做的，大家希望通过体检来及时发现一些隐藏的病症，了解自己的身体情况。我们在看检查报告单的时候，会发现有些数据自己是一眼就能看明白的，但是有一些却还是需要通过医生的解读，我们才能得到正确的结果。比如血液检查中有一项是低密度脂蛋白的数据，大家可能就不是很清楚。如果查出低密度脂蛋白超出了3.94时，可能身体就有一些隐患了，大家最好不要忽视它。
低密度脂蛋白到底是什么呢？
低密度脂蛋白其实就是一种胆固醇丰富的脂蛋白，它的工作就是将胆固醇运输到外周组织细胞部位。正常情况下，空腹的人血液里面的胆固醇有三分之二是会和LDL结合的，剩下的三分之一在体内自动转化成氧化低密度脂蛋白。氧化后的低密度脂蛋白通常被称为坏胆固醇，这种物质含量越高，越容易增加患冠状动脉疾病的风险。
低密度脂蛋白的标准有哪些？
低密度脂蛋白的直径是18-25纳米大小，它是负责帮助血液运输脂肪酸分子给全身细胞使用的。一个健康的人，体内的低密度脂蛋白一般都在2.10-3./L，在这个范围内，我们查出的数据越低，说明我们的身体就越健康。肥胖、饮食，其实是导致低密度脂蛋白升高的两个重要因素。一旦低密度脂蛋白升高了，很容易就会诱发身体的一些隐藏的病症，大家还是应该重视一些的。
发现低密度脂蛋白超出3.94，或该注意，当心身体出现2个“隐患”
1、诱发脂肪肝。肝功能本身就降低的人，如果还出现了低密度脂蛋白升高的情况，很可能就会引发脂肪肝，还会出现肝区肿大、肝痛、胃口变差或者转氨酶变高等问题。
2、出现动脉粥样硬化斑块。血液里面的低密度脂蛋白升高，就会导致心脑血管部位的动脉壁里面逐渐沉积很多的坏胆固醇，慢慢地就会形成动脉斑块，还会将对应部位的血管堵塞住，甚至诱发脑卒中、冠心病或者外周动脉病等严重病症。
怎么做可以让低密度脂蛋白下降？
1、少摄入含饱和脂肪酸的食物
饱和脂肪酸这种成分对身体其实是有害的，这种物质大部分存在于肉类食物中，有的时候我们也将它称为反式脂肪酸。脂肪摄入得越多，饱和脂肪酸的含量也会越高，这对身体是很不好的，所以我们还是应该尽量减少摄入高脂的食物。
2、粗粮尽量多吃点
因为粗粮是高膳食纤维的食材，适量多吃点，是可以帮助我们提高肠胃的蠕动能力，减少胆固醇的吸收的。胆固醇吸收少了，肠胃的功能变强了，身材才不会越变越胖，体质才会比较健康。
3、每天补充水分
对我们来说，每天补充水分是可以帮助降低血液浓度，提高身体消耗脂肪和糖分的速度的。《黄帝内经》中还记载了，将苦丁、金银花、薄荷、蒲公英、玫瑰茄、苦瓜等食材结合起来泡水喝，对身体会不错。
苦丁：苦丁富含氨基酸、维生素、乌苏酸等成分，具有帮助清理血管内的垃圾、辅助降低血脂、消炎、除烦渴的作用
蒲公英：蒲公英具有凉血、消炎的作用，泡水喝还能用来辅助稳定血压和血脂，帮助排出体内多余的垃圾
玫瑰茄：玫瑰茄的根和种子都是富含营养成分的食材，可以用于解酒、辅助降血压、辅助降低血液中的胆固醇和止咳
发现低密度脂蛋白超标的人，在生活中应该学会合理搭配饮食，食物的口味尽量保持清淡，有时间就做些运动，每天喝一杯辅助稳定血脂的茶饮，还能帮助维持血管的健康。看完了这篇文章，大家如果在养护血管健康方面还有其他好办法的话，也可以在评论区留言，和我一起来讨论下吧。
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