晨读丨5月18日，关注健康每一天

【健康提醒】

经常腿疼及时检查骨密度

骨质疏松症的病情比较隐匿，“全民健康生活方式行动”微信公众号提醒，40岁后开始查骨密度；40岁后每2～3年做一次骨密度检查；50岁后每年要做骨密度检查，绝经的女性尤其要查。这几类人群应重点查：身高明显变矮，或已经出现驼背畸形等；疼痛，经常有腰腿疼痛；发生过至少一次脆性骨折患者；超重、长期过量饮酒、长程使用糖皮质激素（＞3个月）、从坐位到站立时长增加均是危险因素；患有其他疾病，如长期吃癫痫药、艾滋病患者。

如果骨量已经轻微减少应给予适当干预，除生活方式干预外，还应加强锻炼，并在医生指导下提升钙、维生素D等营养的摄入。

【疾病防控】

血压容易在夏季忽高忽低

许多高血压患者都发现，随着气温升高，血压会下降。杭州市第一人民医院心血管内科黄进宇教授解释，这是因为天气变热时，人体会出汗，身体的水分和钠盐也随着汗液排出，这个过程类似于“利尿剂”的作用。此外，天热由于“热胀冷缩”的作用，血管本身会扩张。双管齐下，很多高血压患者的血压在夏季会暂时降低。

事实上，这种血压下降可能只是暂时的，而且容易忽高忽低，特别是在夏季，高血压病人的夜间血压可能会比冬季更高。黄进宇强调，高血压患者在夏季更需要监测血压，如果要调整用药，要征询心血管专科医生的建议，再决定是否需要调整用药方案。

【科学饮食】

痛风患者饮食牢记“三低一多”

云南疾控中心提醒，饮食上需牢记“三低一多”才能有效预防痛风的发生，所谓“三低”，即低嘌呤、低盐、低脂饮食，“一多”即多饮水。

低嘌呤：避免食用高嘌呤含量的动物性食品，如动物内脏，贝类、牡蛎、龙虾等海产品及浓肉汤。低盐：每日食盐摄入量不宜超过5克，宜选择蒸、煮、拌、炖、煲等低盐低油的烹饪方式。低脂肪、低蛋白：日常生活中，宜选择牛奶、鸡蛋、植物蛋白等优质蛋白为好，减少脂肪的摄入，吃瘦不吃肥，可适当食用鸡肉、鸭肉等。足量饮水：痛风患者每日饮水量应保持在2000毫升以上，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜适量饮水。

【医学探索】

果蔬摄入不足或引发心血管病

《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》发表论文分析中国各省份的饮食发现，从2002年到2018年，水果、全谷物和蔬菜摄入不足是引发心血管疾病的主要饮食风险因素。

研究人员采用中国全民营养调查、中国慢性病及危险因素监测、高血压调查和中国疾病预防控制中心死因报告系统的数据，分析发现，2002-2018年，全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉和含糖饮料的平均消费量呈上升趋势。除红肉和含糖饮料外，其他食物平均摄入量低于我国膳食指南中规定的推荐水平。水果、全麦和蔬菜摄入不足是缺血性心脏病、缺血性中风、出血和其他中风的主要饮食危险因素。

【新药速递】

圣和药业奥磷布韦片获批上市

国家药品监督管理局通过优先审评审批程序批准南京圣和药业申报的1类创新药奥磷布韦片（商品名：圣诺迪）上市。该药为我国自主研发并拥有自主知识产权的创新药，适用于与盐酸达拉他韦联用，治疗初治或干扰素经治的基因1、2、3、6型成人慢性丙型肝炎病毒（HCV）感染，可合并或不合并代偿性肝硬化。

奥磷布韦是HCV NS5B RNA依赖性RNA聚合酶（为病毒复制所必需）抑制剂，是一种核苷酸前体药物，在细胞内代谢为具有药理活性的代谢产物（SH229M3），可被NS5B聚合酶嵌入HCV RNA中而终止复制。该药品的上市为成人慢性丙型肝炎病毒患者提供了新的治疗选择。

新京报记者 刘旭 整理

校对 杨许丽