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原传形意拳三体式（桩功）入门窍要
原传形意拳三体式（桩功）入门窍要：三体式的练功简单易行而功效卓著，得真传的习练者自然感受到；一日练一日功、一月练一月功、一年练一...
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开筋骨的秘传功法之抓吊绳、千把攥
推荐阅读经典原创文章：开筋骨的秘传功法之抓吊绳：房梁或大树上悬一绳下来约五米左右，开始练，双手可弯曲，和身子保持90度直角，一手...
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神仙起居法
必收健身益寿之效，神仙起居法。腰部反复进行上下按摩，一 双手按摩两肋，左手摩脾区：右手摩肝区，在肋骨尽处用大拇指掌沿左右来回按...
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第五讲 临清潭腿的内容
以低势下盘功夫为主。调息炼气，在器械拳术的套路中极少有重复动作。练就前四后六之功，调气运劲，器械都是手足并练，手脚同功，下部合膝...
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锁阳功法锁阳功简单易做但功效超强，对防治频繁遗精、滑精有奇效|锁阳号
锁阳功简单易做但功效超强，对防治频繁遗精、滑精有奇效；对防治痔疮、脱肛和缓解尿频、尿急等前列腺问题也有一定的功效，坚持做此功法必...
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丹田充气法，睡前躺着练，久练通周天！
没喝过一定要试试！这是我数年前收集的一个小功法，正常的练功时间无法保证，每临睡前练习一会。全身放松，每次呼气时”气尽声止：一、全...
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道家流传千年的养肾功法
双手尽量向上伸直后压，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，完全是腰在用力），（站立过程中身体头脚在后，（最好用腹式呼吸法），...
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气道大哲之二十
八卦成八法：九宫全万法，万法成九宫：应天地之一阴一阳。八卦应八法，太极门法，法法皆法，法法归无。故法之与道。但能明于观法；太极门...
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千斤神腿功视频 千斤神腿功练功的细节
网上写的少林千斤神腿功的训练效果是否为真,这个功法确实能让人的脊椎得到锻炼,千斤神腿功根本不是正统功法。本式不但可练腰腿之劲...
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清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？
今天给大家介绍一个能够祛病延年的简易功法——延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。该功法是清代翻开老人传授，后方开老人将延年九转...
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公开【转关在尾闾】的单操功法-【行功】
一、立身中正、全身放松、下颚微收、两脚与肩同宽、膝盖微微弯曲，确实落胯、心斋扣于肚脐以下；二、所谓膝盖微微弯曲的标准是：三、重心...
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达摩易筋经《甩手功》超简单一学就会
）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，把病的筋变为壮的筋，同时不断的甩手会扩张胸肺，甩手功法可以治疗很多疾病。甩手时可使...
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气功——中国人特有的锻炼方式
每天清晨晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，古代医典《金匮要略》就记载有关气功治病的方法和观念，古往今来、人们练习...
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道教修真之“通玄功”
练功中将玄门即脑户打开，坐时上身中正。两脚平放平分端坐椅上，手心向上放置于两腿，卧时两手心朝下，两臂离开身体，两臂自然成圆弧。全...
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为什么叫丹田？
丹田是修练气功者需要意守人体的特定的部位。其二中丹田，其三下丹田，还有人体会阴穴和双脚涌泉穴是下丹田的说法。丹田是人体的某一区域...
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99岁“国医大师”朱良春：4大“养生秘诀”，乐活百年
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灸治特应性皮炎
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115、同辈效应
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心宽天地阔，名利淡如烟
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