昆仑穴：缓解各种头颈腰腿痛！

昆仑，出《灵枢·本输》。别名下昆仑。属足太阳膀胱经。经(火)穴。

膀胱经是人体中最长的一条经脉，从头走足，在背上还有两条分支。“六经为川，肠胃为海”，如果把经脉比喻成黄河，那么昆仑山正是黄河的发源地。

作为膀胱经经穴，昆仑穴是膀胱经水的高源，它负责膀胱经的畅通，如果这条经络堵塞了，就会出现不舒服，疼痛之类的。

这个时候我们刺激昆仑穴，从“黄河之水”发源地多调一樽水，往前冲一冲就通了！

在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

昆仑穴在临床上应用范围广泛。具有 疏散风热、清头目、开鼻窍之功，主治头痛、目眩、鼻出血等。本穴位居足跟，具有 舒筋活络、通利关节、祛风除湿、散寒止痛之功，主治项强、肩背拘急、腰痛、脚跟痛等。

另外，昆仑穴和承山穴都是足太阳膀胱经上的要穴，两者配合，还可以有效治疗腰背疼痛，尤其对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。

劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由 肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这两个穴位，可“化血为气”，疏通经络，缓解机体紧张状态，改善症状。

操作方法

大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里边那根筋，效果才会好。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。

配风池、天柱、肩中俞、后溪治疗项痛；

配太溪、丘墟、三阴交治疗足跟痛。