生理冷知识9则：令人羡慕的“神仙体质”，你占几个？

01. 脂肪绝缘体 特征：
　　光吃不长肉
　　深夜炸鸡撸串不离手
　　奶茶全糖才满足
　　体重只降不升
　　
你：
　　每天吃的是草
　　喝的是白水
　　体重持续稳步上升
　　
改变：
　　 ⊙三餐保持七八分饱
　　 ⊙少吃或不吃高淀粉、高糖、高脂 食物
　　 ⊙睡前3小时不饮食
　　 ⊙足量饮水
　　 ⊙每周150分钟有氧 运动 02. 发量王者 特征：
　　刘海儿厚到风吹不散
　　头发多到看不到发缝
　　理发时强烈要求把头发打薄
　　
你：
　　下水道天天被头发堵
　　刘海儿的存在
　　就是为了遮住发际线
　　
改变：
　　 ⊙头发隔天洗一次即可
　　 ⊙减少烫染发次数，至少间隔3~6个月
　　 ⊙别长时间戴帽子
　　 ⊙护发素别抹在头皮上
　　 ⊙吹风机跟头皮需要保持15cm的距离 03. 铁胃持有者 特征：
　　胃壁刀枪不入
　　火锅只吃变态辣
　　生冷刺激全不怕
　　
你：
　　酸甜苦辣稍微一刺激
　　胃就来抗议
　　
改变：
　　 ⊙定时定量，规律进食
　　 ⊙细嚼慢咽，每口不少于5次
　　 ⊙ 饮食 清单少腌熏
　　 ⊙使用公筷
　　 ⊙饭后不要立即躺下 04. 不痛经仙女 特征：
　　流血流汗不流泪
　　痛经？
　　什么感觉？
　　
你：
　　 生理 期即开启
　　 “万人捶肚”模式
　　
改变：
　　 ⊙多喝热水，注意腹部保暖
　　 ⊙少吃甜食
　　 ⊙穿着宽松，不要把腹部勒太紧
　　 ⊙可在药师指导下服用止痛药
　　 ⊙长期剧烈痛经，去 医院 查明病因 05. 驱蚊天才 特征：
　　蚊子绕着走
　　就算 蚊子 落在身上
　　也不会被咬
　　
你：
　　你，就是
　　为蚊子专门定制的 美食
　　
改变：
　　 ⊙出门穿浅色衣服
　　 ⊙外出喷 驱蚊 花露水
　　 ⊙室内用电蚊香
　　 ⊙纱窗、纱门要装好
　　 ⊙床底、墙角、窗帘下保持清洁 06. 肠道调度大师 特征：
　　如厕畅通无阻
　　上厕所好就是一种享受
　　顺滑、畅通
　　
你：
　　如厕，
　　是这辈子做过最用力的事情
　　
改变：
　　 ⊙如厕 时间 不宜超过5分钟
　　 ⊙不要玩 手机 或看书
　　 ⊙多喝水，勤运动有助于保持肠胃运动
　　 ⊙有了便意不要憋
　　 ⊙慎重服泻药 07. 人间千里眼 特征：
　　 视力 永远5.0+
　　屏幕恨不得贴脸上
　　关灯玩手机
　　测视力：5.2
　　
你：
　　眼镜片
　　追着年龄增长越来越厚
　　
改变：
　　 ⊙用眼超过40分钟，休息10分钟
　　 ⊙不过度使用眼药水
　　 ⊙多吃黄绿色 蔬菜
　　 ⊙外出带 太阳 眼镜
　　 ⊙调整屏幕亮度和高度 08. 剥壳鸡蛋人 特征：
　　皮肤像 鸡蛋 一样白嫩
　　原相机拍出的脸仿佛磨了皮
　　
你：
　　像祖宗一样供着脸
　　还是逃不过爆痘烂脸
　　
改变：
　　 ⊙洗脸水温控制在32度
　　 ⊙春秋用滋润型洗面奶，夏季用清爽型
　　 ⊙出门前30分钟涂防晒霜
　　 ⊙少用去角质产品，每周素颜一天
　　 ⊙每天睡足 美容 觉 09. 秒睡神仙 特征：
　　人如其名，3秒入睡
　　不怕吵、不认床
　　沾床就睡
　　人生没有 失眠 二字
　　
你：
　　月亮不睡你不睡
　　 10点爬床闭眼仨小时也睡不着
　　
改变：
　　 ⊙睡前4-6小时避免食用兴奋性物质
　　 ⊙睡前1小时不做易引起兴奋的脑力运动
　　 ⊙卧室 温度 事宜，控制在15~24°C
　　 ⊙关掉所有插座，避免“光 污染 ”
　　 ⊙保持规律的起床时间