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南拳·太祖拳(下)

武宗的愿景是“以武学打开世界”,使命是“智者不匹夫,武者无懦夫”,价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道,包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小,大者卫国,小者卫民。武学不仅是大道、哲学,训练人的智、信、仁、勇、能,提高人整个生命的身心健康和质量,更是术学,掌握真正的武术技击能力是武术之魂。

一、动作名称

20.转身马步顶拦掌(转马右掩左拨掌)

21.双弓步右鞭拳(左钩右掼)

22.三角步上下擒手(折左掀右钩)

23.左弓步左右冲拳(左右打锤)

24.左弓步左右切掌(踏偏左掀左右切掌)

25.右弓步左右切掌(踏偏右掀左右切掌)

26.歇步架冲拳(后叉步双撞拳)

27.弓步下冲拳(倚虎打)

28.跳起双蝶步双擒手(双蝶步双钩手)

29.三退步前打掌(颠退步压手扑面掌)

30.左弓步盘肘(左盘肘)

31.左弓步左鞭举(左摃)

32.上步马步架打(右进马架打)

33.左三角步双砍掌(偏右左关门闸)

34.右三角步双砍掌(偏左右关门闸)

35.提膝上钩拳(左独立步上钩拳)

36.并步双抓拳(并步左捆手)

37.马步双切掌(开步双压手)

收式

二、动作说明

20.转身马步顶拦掌(转马右掩左拨掌)

紧接上动。右腿向左前上半步,脚尖里扣;身体向左后转180°(朝南),两腿屈膝半蹲成马步。同时,左掌屈肘随转身之势向左横拦,停于左肩前,掌高同肩,掌心朝前,掌指朝上;右掌直臂向前下方猛力顶出;停于左腿旁,掌心朝前,掌指朝下。眼看前方。(图21)

【技击要领】接上动,若发现对方向我左后侧进攻时,我可借急转身之惯性振臂发劲。防可用左拦掌挡开其攻势;攻可用右掌前顶,击打对方腹、裆部。转身与拦顶掌动作须同时完成。来自“武宗”公众号·攻防动作要极其迅速有力。

21.双弓步右鞭拳(左钩右插)

左脚尖外撇,重心略前移,两腿屈膝成双弓步。同时,右掌变拳屈肘上摆,经下额向上向前撇拳鞭打,拳高与鼻平,略屈肘,拳心斜朝里;左掌以肘为轴心,前臂内旋向右向下向左划弧扣腕勾手,停于左胯旁,掌心朝下,掌指朝左前。眼看右拳。(图22)

【技击要领】当对方起脚向我左侧踢来时,防可用左掌下勾手档拨开其攻势脚;攻可用右鞭拳击打对方鼻、眼等处。攻防必须同时进行;鞭拳须发弹性劲。

22.三角步上下擒手(折左掀右钩)

紧接上动。重心略后坐,两腿屈膝成左三角步。同时,右拳变掌以肘为轴向左向下划弧,再向右扣腕下勾手,停于右腰侧,掌心朝下,掌指朝前;左掌以肘为轴向右向上划弧,并靠前臂内旋向左上方扣腕向下勾手,停于左肩前,掌心朝下,掌指朝前。眼看前方。(图23)

【技击要领】当对方向戎右下部踢脚.和向左上部攻拳时,可用右掌扣腕下勾,挡披其脚攻势;并用左掌向左上勾,拨挡开其拳掌攻势。要求双钩手同时完成,协调紧凑,一气呵成。

23.左弓步左右冲拳(左右打锤)

①重心前移,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。右掌变拳经右腰间向前直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳心朝下;·来自“武宗”公众号·左掌变拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看右拳。(图24①)

②上动不停,脚步不变。左拳从左腰侧向前直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳心朝下;右拳屈肘收抱于右腰间,拳心朝上。眼看左拳。(图24②)

【技击要领】此动称连环拳。可用左右连续冲拳攻击对方朐、肩或脸部。左右两拳必须连贯协调,快逮有力。

24.左弓步左右切掌(踏偏左掀左右切掌)

①右脚向右侧跨出一步;随着左脚向右前移半步;重心后坐,右腿屈膝半蹲,左膝略屈以左前脚掌虚点地面成左虚步。来自“武宗”公众号·同时,左拳变掌,屈肘向下经体前向右向上作弧形绕行,苒借臂内旋向左屈肘扣腕下勾手,停于左肩前,掌高与肩平,掌心朝下,掌指朝前。眼看前方。(图25①)

②上动不停。左脚向左前上半步,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。同时,右拳变掌从右腰间向前下方直臂猛力切出,停于右胯前,掌心朝前上,掌指朝右,力达小指一侧;左掌屈肘收抱于左腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看右掌。(图25②)

③上动不停,脚步不变。左掌从左腰间向前下方直臂猛力切出,停于左胯前,掌心朝前上,掌指朝左,力达小指一侧;右掌屈肘收抱于右腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看左掌。(图25③)

【技击要领】防可用左钩手档拨开对方正面攻来拳掌;攻可用连切掌切击对方胯、腰等处。防守与进攻动作必须连贯完整,快速有力。

25.右弓步左右切掌(踏偏右掀左右切掌)

①左脚向左侧跨出一步;随之右脚向左前移半步;重心后坐,左腿屈膝半蹲,右膝略屈,右前脚掌虚点地面成右虚步。同时,右掌屈肘向下经体前向左向上作弧形绕行,然后臂内旋向右屈肘扣腕下勾手,停于右肩前,掌高与肩平,掌心朝下,掌指朝前;左掌变拳,屈肘收抱于左腰侧。眼看前方。(图26①)

②上动不停。右脚向右前上半步,右腿屈膝半蹲;左腿挺膝伸直成右弓步。同时,左拳变掌从左腰间向前下方直臂猛力切出,停于左胯前,掌心朝前上,掌指朝左,力达小指一侧;·来自“武宗”公众号·右掌屈肘收抱于右腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看左掌。(图26②)

③上动不停,脚步不变。右掌从右腰间向前下方直臂猛力切出,停于右胯前,掌心朝前上,掌指朝右,力达小指一侧;左掌屈肘收抱于左腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看右掌。(图26③)

【技击要领】防可用右勾手挡拨开对方正面攻来的拳掌;攻可用连切掌切击对方胯、膜等处。防守与迸攻动作必须连贯完整,快速有力。

26.歇步架冲拳(后叉步双撞拳)

右脚尖外撤;左脚向右脚后插步,两腿屈膝全蹲成歇步。同时,左掌变拳,略屈肘向右平冲,拳心朝上;右掌变拳向右向后作弧形摆,然后屈肘上架前撞,停于头部右侧上方,拳心朝外,拳眼朝下。眼看左拳(图27)

【技击要领】防可用右拳架挡对方进攻的拳掌;攻可用左拳冲撞其腹、裆部。

27.弓步下冲拳(倚虎打)

双腿站起;左脚向左前方(东南)上一步,左腿屈膝半蹲;右脚跟.外展,右腿挺膝伸直成左弓步。来自“武宗”公众号·同时,右拳屈肘下落经右腰侧向前下方直臂猛力冲出:拳高与裆平,拳心朝里,拳面朝下;左拳屈肘向上横架于头部左侧上方,拳心朝外、拳眼朝下。眼看右拳。(图28)

【技击要领】借上步之势拧腰发劲。防可用左架拳架档对方正面进攻拳;攻可用下冲拳击打对方腹、裆等处。弓步与架冲拳须同时完成,协调一致。要发刚劲。

28.跳起双蝶步双擒手(双蝶步双钩手)

①两脚蹬地跳起,两腿屈膝,身体腾空。同时,两拳变掌屈臂上举于头顶,两掌相靠,两掌心均朝前。眼看前方。(图29①)

②上动不停。两脚落地,小腿和脚内侧紧贴地面成双蝶步。同时,两掌屈肘向左右两侧扣腕下钩手,停于两胯旁,掌心朝下,掌指朝外。眼看前下方。(图29②)

【技击要领】防可两脚跳起避开对方的扫腿攻势,并用两掌上架挡开其正面来拳;攻可用双蝶步骑压对方的进攻脚或其背上;两掌变钩手可防对方正面再进攻。跳起与上摆掌、双蝶步与双钩手须同时完成,协调完整。

29.三退步前打掌(颠退步压手扑面掌)

①双腿站起,左脚尖朝前;右脚后退半步,重心在前,两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时,右掌以肘为轴向后向上向前压掌,停于右肩前,掌略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;左掌屈肘收抱于左腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看右掌。(图30①)

②紧接上动。左脚后退一步,两腿屈膝成右双弓步。同时,左掌以肘为轴向后向上再向前按压掌,停于左肩前,掌高略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;右掌屈肘下按于右腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看左掌。(图30②)

③上动不停。右脚后退一步,两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时,右掌以肘为轴向后向上再向前按压掌,停于右肩前,掌高略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;左掌屈肘下按于左腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看右掌。(图30③)

【技击要领】当对方向我正面连续进拳时,可用连退和连按掌动作拨开其攻势。后退步与前按掌须同时完成,协调一致;整个动作要求快速连贯。

30.左弓步盘肘(左盘肘)

左脚向右前方上半步(朝南),脚尖里扣,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。同时,左掌随上步之势直臂向左向前方平摆,紧接着抓握变拳用力屈肘右摆盘肘于左胸前,肘尖朝前(南),左拳心朝下;右掌以掌心紧贴左拳面,右掌指朝上。眼看左肘尖。(图31)

【技击要领】攻可用盘肘锁住对方脖子;防可用盘肘档开对方正面攻来的拳掌。弓步与盘肘须同时完成,协调一致。盘肘锁喉动作应先松后紧、先柔后刚,突然盘肘发劲。

31.左弓步左鞭拳(左摃)

脚步和右手姿势不变。左拳以肘为轴向上翻拳,向左向前鞭打,停于左肩前,拳高与鼻平,举心斜朝上。眼.看左拳。(图32)

【技击要领】紧接上动。若盘肘锁喉未成,应迅速改变手法,用鞭拳甩打对方鼻、眼部。盘肘与鞭拳动作要求非常连贯迅速,使对方难于防守。

32.上步马步架打(右进马架打)

左脚尖外撤;右脚向前上一步,脚尖里扣身体向左后转180°(胸向东),两腿屈膝半蹲成马步。同时,右掌变拳经右腰间随上步之势向右直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳心朝下;左拳臂内旋向’下再向左上方屈肘摆起横架于头部左侧上方,拳心朝外,拳眼朝下。眼看右拳。(图33)

【技击要领】防可用左拳架挡开对方正面攻来拳掌;攻可用右拳击打对方胸肋处。马步与架打须同时完成,动作应协调,紧凑有劲。

33.左三角步双砍掌(偏右左关门闸)

①右脚向右后方退一步,重心右移成横裆步。同时,两拳变掌向右上方弧形摆起,略屈肘,右掌停右侧方,掌高与头平,掌心朝前,掌指朝上;左掌停于右肘前,掌心朝后,掌指朝上。眼看右掌。(图34①)

②上动不停。左脚向右前方扣脚擦地勾扫,两腿屈膝成左三角步。同时,两掌略屈肘向左侧猛力砍出,停于左腰侧,右掌心朝上,左掌心朝下,两掌指均朝前,力达两掌的小指一侧。眼看两掌。(图34②)

【技击要领】此动可借上步勾扫之惯性拧腰发劲。防可用右双摆掌挡开其攻势;攻可用左脚勾扫攻击对方右脚,并神速用双砍掌击打对方胸、腰处,使其仰跌。防守与进攻动作必须连贯。·来自“武宗”公众号·上下进攻要求同时完成,应突然发劲使对方措手不及。

34.右三角步双砍掌(偏左右关门闸)

①左脚向左后方退一步,重心左移成横裆步。同时,两掌向左上方摆起,略屈肘,左掌停左侧方,掌高与头平,掌心朝前,掌指朝上;右掌停于左肘前,掌心朝后,掌指朝上。眼看左掌。(图35①)

②上动不停。右脚向左前方扣脚擦地勾扫,两腿屈膝成右三角步。同时,两掌略屈肘向右侧猛力砍出,停于右腰侧,左掌心朝上,右掌心朝下,两掌指均朝前,力达两掌的小指一侧。眼看两掌。(图35②)

【技击要领】此动借上步勾扫之惯性拧腰发劲。防可用左双摆掌挡开对方攻势;攻可用右脚勾扫攻击对方左脚,并神速用双砍掌击打对方胸、腰等处,使其仰跌。上下进攻要求同时完成,应突然发劲使对方难于招架。

35.提膝上勾拳(左独立步上钩拳)

左腿挺膝站立;右腿屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下。同时,右掌抓握变拳向左向下向前上方屈肘抄起勾打,停于右肩前,拳高与嘴平,拳心朝里,拳面朝上;左掌变拳向下向左作弧形摆,再屈肘摆起横架于头部左侧上方,拳心朝前下,眼看右拳。(图36)

【技击要领】当对方向我脚下进攻时,我立即捉膝避其攻势;并用右勾拳击打对方的心窝或下领等处。攻防动作必须同时进行。

36.并步双抓拳(并步左捆手)

①右脚向右后方落步。两拳变掌向左伸出,左掌略高于头,掌心朝右,掌指朝上;右掌停右肩前,掌心朝左,掌指朝上。眼看左掌。(图37①)

②上动不停。左脚向右脚靠拢并步站立。同时,左掌以肘为轴向下向右向上弧形绕行,然后抓握变拳屈肘向左上方摆格,停于左肩前侧,拳高与眼平,拳心朝里,拳面朝上,右掌以腕为轴向内旋腕抓握成拳,停于左胸前,拳心朝里。眼看左拳。(图37②)

【技击要领】防可用两手抓握对方迸攻的拳腕;攻可用旋腕拧缠使对方倾跌,亦可用左格举击打对方鼻、眼等处。追步与抓握拳须同时完成。此动要极其迅速突然。

37.马步双切掌(开步双压手)

①左脚向左侧跨一步成开立步。两拳变掌屈肘收抱于两腰侧,两掌心均朝上,掌指朝前。来自“武宗”公众号·眼看前方。(图38①)

②上动不停。右脚向右跨出半步,两腿屈膝半蹲成马步。两前臂内旋,使掌心朝里,小指一侧朝下,向前下方直臂猛切,停于两跨前,两掌指相对,力达两掌小指一侧。眼看两掌。(图38②)

【技击要领】当对方向我正面起脚踢来时,我立即向下双切掌,挡其攻势。马步与双切掌须同时完成,快速有力。

收式

左脚收回与右脚靠拢成并步站立。两手直臂下垂,五指并拢贴靠两大腿外侧。眼看前方。(图39)

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