千年古法对男性难言之隐说不

​​男性性功能障碍包括性欲减退、阳痿、早泄、遗精、滑精、不射精、逆行射精、阴茎异常勃起等许多病症，此外精稀、精冷、阴冷、阴缩、血精以及不育等，常与遗精阳痿合并出现，所以也属此范围。

中医往往将本病列为劳伤虚损范围，虽有虚实兼见者，但虚多实少，大多与肾亏有关。如先天禀赋不足或身体虚弱，房事不节、酒色过度，饮食肥甘厚味，七情过度、劳心伤神，劳逸失度、强力伤肾等，都有可能导致性功能障碍。

由于心火亢盛或相火妄动或湿热下注，都可扰动精室，加之肾亏而精关不固，以致遗精、滑精、早泄等症。若房劳伤肾、思伤心脾，或肝胆脾胃湿热，以致宗筋驰缓，发为阳痿。

气功锻炼可补肾健脾，交通心肾，清利湿热，行气活血，故对本病有卓效。现将临床治疗中取得满意疗效的千年古法，总结出来供广大医务工作者和读者参考。

一、基本功法

每晚睡前用仰卧式练放松功，自然呼吸，整体放松，吸默念“静”，呼默念“松”，专心体验放松的快感。后半夜醒后，练内养功，坐卧均可，阳虚者用吸-停-呼，意守丹田，使丹田发热；阴虚者用吸-呼-停，意守涌泉穴，使足心发热。如有阴茎勃起，用吸气收腹提肛法使之疲软，仍意守丹田。

已婚者，行房前，先练放松功，消除紧张心理，在阴阳和谐状态下，充分体验轻松温柔的快意，行房不可急切仓促，用小周天功四字诀（见后文），控制射精时机，顺其自然，水到渠成，双方皆可达到高潮获得满足，这一切当然都应建立在高尚纯洁的情感之基础上。

二、治阳痿功法

1.太极内功抓闭呼吸法

自然松静站立（图1），吸气时足趾用力抓地，大腿向里挟紧，同时收腹提肛缩睾，双手握拳，舌抵上腭，闭气不呼；憋不住时再呼气，舌放下，全身突然放松。自然呼吸，稍事休息和调整，再开始运气，共作9次，或5~7分钟。

每日早、中、晚练3次，可固肾壮阳，功后身上应有明显热感。

2.导引回春功

松静站立，行腹式深呼吸16次（图2），然后全身放松，全身抖动，抖1分钟停1分钟，注意开裆，使阴茎、阴囊也随之摆动（图3）。

抖1~3分钟后，作云手动作，意想掌托朝日，海底捞月，左手抬起同时左脚尖经右脚内侧虚步划弧（图4），抬腿向左侧伸出落地屈膝，躯干随之左转，目光随左手转移（图5），当左手下行时，右手抬起，眼看右手，右足跟抬起，左腿成弓步，双腿根部夹紧，使阴部受到轻微挤压摩擦：右侧动作同左侧，左右各作8次共16次。

此法刺激外阴，改善气血循环，增强性腺等内分泌机能，故有益肾壮阳功效。

3.自我按摩回春功

此法适用于中老年性功能减退者，与“铁裆功”有异曲同功之妙，但较之更为温和安全。

一手将阴茎在小腹上压住，另一手拍打睾丸18次，换手再轻拍18次。同上法再上下摩擦阴囊、睾丸，左右各18次。

两手将阴茎、阴囊全部挤在掌中，顺上下方向揉搓18次。两手各抓一个睾丸，一擒一纵，共18次。

一手擦小腹丹田，一手兜阴囊，上下抖动18次，换手后重复一遍。一手揉尾闾，一手揉曲骨，各18次，换手重复一遍。

拇指按揉三阴交穴81次，以劳宫穴搓涌泉穴81次；可左右同时进行。搓腰部肾俞、命门，以热为度。

注意手法宜轻柔，由轻到重，由少到多，全凭自己掌握。

三、治早泄、遗精功法

1.《勿药元途》的小周功天四字诀

即撮、抵、闭、吸。当欲泄精而未泄时，撮提谷道，即提肛缩睾，提气过尾闾，沿脊柱督脉上升，同时舌抵上腭，鼻吸莫呼，闭目上视，气过玉枕、百会后，两目往前一转，以意领气过头顶，下鹊桥（舌），咽津一小口，送至下丹田气海。

如此重复3次，吞津三口，即所谓“逆运天河水”，“还精补脑”。久练可提高性控制能力，从而治愈早泄、遗精等症，其他肾亏症状也同时减轻或消失。

《杂病源流犀烛》的固精导引法也与此相似，即夜间自觉勃起时，用此提运之法作36次，想象气从胸部散至四肢。还可意守脐中，想象一股水下至膀胱，过尾闾，分行两路至两肾，再从左右运至脐中，如此配合呼吸反复练习，最后摩擦涌泉及肾俞收功。

此法适年轻久阴虚火旺者，比小周天功更安全，绝无气冲头项之弊。

2.昆仑海底升降法。

吸气时有意吞气如咽硬物，以意送入下丹田，直达会阴（海底），再吸气沿脊柱上升至百会（昆仑），呼气时意降海底，使会阴松坠外突，意升昆仑时则会阴收紧凹进。可想象一道白光上下升降。

此法以通督益肾为主，适于肾气不固或肾阳不足者。

总之，心肾不交，阴虚火旺者，以放松功为主，小周天功为辅；肝胆脾胃湿热下注者，以太极内功抓闭呼吸法和导引回春功为主，以内养功为辅；肾亏气血不足者，以内养功为主，进一步练小周天功。（宋天彬）