养生14

关节炎，防己12克，黄芪15克，甘草6克，炒白术9克，生姜、大枣各适量。将上述药材研末混匀，每次取15克，加生姜4片，大枣1枚，同入锅煎煮，去渣取汁温服即可。

我腰不痛都归功于经常扎马步我前几年腰一直不舒服，总是觉得痛，后来朋友介绍我了一个方法就是经常扎马步，坚持了有一年，居然真的治好了，而且现在的身体是越来越好。

颈椎头晕，处方：生龙牡各30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍药30克，白芍药15克，生甘草10克，葛根30克，旋复花3克.每天一剂，少量频服，其效果在一二剂以内即有效果。

老中医治疗子宫肌瘤秘方老中医治疗子宫肌瘤秘方。【组成】生晒人参(研细末)3g，黄芪60g，桂枝10g，茯苓15g，赤芍15g，丹皮12g，桃仁12g，三棱15g，莪术15g，远志15g。【主治】子宫肌瘤。

脚是您的第二心脏“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。

失眠，方剂：

炒枣仁30g龙眼肉5g伏神15g远志9g熟地20g

何首乌30g合欢12g夜交藤25g太子参15g

五味子12g枸杞子12g龙骨10g牡蛎10g栀子6g

石决明10g香附9g菊花10g

主治：

1、血虚失眠

2、心肾不交失眠

3、阴阳失调失眠

4、肝郁失眠

5、焦躁失眠

6、高血压失眠

用法：

1、研面

2、日服2次/5--6g

医保何以卡在半空

经过近半年的艰难谈判，今年5月20日，国家卫计委宣布取得重要进展和成果：用于治疗慢性乙型肝炎的替诺福韦酯和用于治疗非小细胞肺癌的埃克替尼、吉非替尼3种药品，降价幅度分别达到67%、54%、55%。这对相关患者来说无疑是喜讯。不过，截至7月21日，仅有14个省份将国家谈判药品纳入各类医保合规费用范围。

年初我感冒很严重，输液几天也没管用，用金营养二号7天好了。孩子肺炎10天也神奇的好了，从这我就推荐给家里亲戚，朋友，非常感谢金营养，从此不用进医院了

金营养

--复配营养强化剂

根据GB14880-2012规定，营养素是指食物中具有特定生理作用，能维持机体生长、发育、活动、繁殖以及正常代谢所需的物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。

其他营养成分是指除了营养素以外的具有营养和生理功能的其他食物成分。

金营养（复配营养强化剂）的作用

根据有关国家标准金营养（复配营养强化剂）的作用如下：

1、可以特别补充某些营养物质，达到特殊饮食和健康的目的。

2、可以减少和预防营养缺乏症及营养缺乏引起的其他并发症。

3、可以维持正常的神经传导、以及心脏、消化系统的正常活动具有重要的作用。

4、可以对具有特殊生理功能的要求，比如增强胃液的分泌和造血机能、增加白细胞、血红蛋白和丙种球蛋白等具有重要的作用。

5、维持细胞的渗透压与机体酸碱平衡。

6、对细胞正常功能起重要作用。

7、抗氧化、清理自由基、调控离子通道、增强机体免疫力。

夏天吃太甜易消耗体内维生素B导致上火

天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。

肉多了也消耗复合维生素B。

所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。

便秘，具体做法：大黄6克，麻油20毫升。先将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服，每日1剂。

　　此方能顺气行滞，对于有欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说，效果非常不错。

治疗脚气偏方；药膏对付脚气真菌效果良好，一擦就好，但停一个星期又会复发。介绍一个偏方，用的都是普通的材料，具体做法是：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100克，浸泡患脚30分钟。一般3至7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1至2周左右。为了保证根除，最好坚持至4周。　　经验证，不少脚癣患者，一般泡上十天半月即可治好。偏方里的三种材料均有杀菌作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以起到良好的杀菌效果。

现在讲面部护理
人的面部皮肤是滋润的还是干皱的会直接影响人的生理年龄。
面部美容护理是面部美容主要方面，通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩，
才更使面部肌肤细嫩、美白。我们说的都是基本学。
第一点：面部护理前的准备工作，要舒适，干净，音乐一起更好。
第二点：皮肤护理设施，仪器，用品和工具，最好自己有一部可以滑轮的护理车子，把它们都放在车子上可以移动。
第三：如果是在美容院工作的朋友们一般程序是这样的，
皮肤清洁----涂滋润霜----判断皮肤性质制定方案----蒸面或热毛巾敷面----脱屑-------美容电疗----面部按摩或面膜疗法护理----涂营养霜
这些看你的条件去做。
但我们要分析下这些程序。因为面部皮肤长期暴露在空气中，而空气又有漂浮的尘埃，一些微生物，化学物质，污物，或残存的化妆品以及细菌附在面部的表皮上。再加上自己的面部皮肤分泌的油脂，排出的汗液，脱落的死亡细胞
还有排出各种代谢的物质。如果不及时清除就会堵塞毛孔，影响皮肤的生理正常功能，甚至引起的是皮肤感染，发生痤疮，毛囊炎等这些皮肤病。
我们看看清洁皮肤的几个好处：
1，能清除皮肤表面的污垢，保持汗腺，皮脂腺分泌物排出的畅通，可以防止细菌的感染
2，使皮肤放松，休息，能充分发挥皮肤生理功能
3，是皮肤护理的前准备
4，能调节皮肤PH值，是说恢复正常的酸咸度，保护皮肤
有这些好处，我们还需要一些清洁皮肤的方法
皮肤清洁大家可能都认为是洗把脸就可以了，洗把脸我们叫洗面
其实有表层清洁和深层清洁两种：
表层清洁包括，卸妆，温水清洗，洗面奶清洁，有条件的蒸汽喷雾
深层清洁的是：包括去角质
如果能认真看讲课的，应该知道，角质就是我们常说的死皮
深层清洁有去除黑头，粉刺，白头粉刺，脓包等
我不知道这样讲课算不算很系统，
深层清洁是在表层清洁后判断皮肤性质
在美容院是用奥桑机蒸面进行。
只有了解自己皮肤的性质，才会最好的护理自己的皮肤
所以怎么样判断皮肤性质呢？
我知道你们多少是知道这些问题，只是没有完全明白而已
1.干性皮肤
皮肤毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，没有油腻的感觉，角质层中含水量少
因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽
肤色洁白或白中透红，皮肤细嫩，经不起风吹日晒
2.油性皮肤
常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，冬季易发生皲裂，油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重。易长粉刺和小疙瘩
但不易起皱纹，又经得起各种刺激，且不易出现衰老现象。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。
油性皮肤的人要特别注意皮肤的清洁。
比如：美容前要用香皂洗去过多的油脂。洗涤后不宜涂擦油脂含量较多的化妆品，以防止油脂堵塞毛孔，诱发粉刺和毛囊炎。
3.中性皮肤
这类皮肤皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，对外界刺激也不太敏感
中性皮肤适合使用香皂，也适合涂用各类霜膏
4.混合型皮肤
有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤，这就是混合型皮肤。
这类皮肤应按油性皮肤对待。因为面部这些突出部位易于附着污垢，容易发生粉刺、毛囊炎。
5.敏感性皮肤
多数过敏性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妆品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别的反应剧烈发生刺痛。
有的人第一次接触某些化妆品时无不良现象，经过一段时间后才发生过敏反应；
有些人不知道自己的皮肤是属于什么类型，就盲目地使用化妆品，这样做就有可能使皮肤受到损害。
如果每个人所使用的化妆品能与自己分泌的皮脂组分相同时，那么这种化妆品是最理想的。
现在有些美容院在销售化妆品的商店设有皮肤测定仪器，人们可以根据测定的结果来选择，这是一个科学的方法。
有的国家，利用锇酸与皮脂接触会变成黑色的反应，制成锇酸试纸来测定皮脂的分泌量。
没办法，我们就用比较土的家庭办法：
取一块柔软的卫生纸巾或吸墨纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量地拭取下来。
如果纸巾上满是油光，说明皮腺的分泌功能比较旺盛，属于油性皮肤；纸巾上无油光且颜色较浅的，则是干性皮肤；介于两者之间的，属于中性皮肤；如果不同部位的油脂含量不同，则属于混合型皮肤。
懂得了这些，下一节我们说说面部皮肤清洁的一些方法。

大家好
在我们群学习是有一定的好处，不但能掌握一些基础知识，还能预防某些神棍的胡吹。
当某些所谓大师，神棍出现后，你能客观地评价给自己参考。当然了，所谓神棍，大师经常到最后经常丢下两句话：一句是，你不了解就没资格评论；另一句往往是说，没文化真可怕。他们所说的文化是不需要任何依据的。这个时候我们最适合做什么呢？我们做围观，反正活在现代。

六淫是什么呢？
风，寒，暑，湿，燥，火。
本来风，寒，暑，湿，燥，火是四季六种气候的变化。内经把这些叫“六气”，也就是天气的转化，六气并不引起人体发病。
要了解六气，它本是阴阳学的一个术语。这个需要很多时间来解释的，这里就不表了。
气候异常变化或人体抵抗力低下而成病的条件时才叫六淫。这时六淫就是病的原因了。由于六淫是不正之气，所以又称“六邪”。六种气候的反常变化，实质是对上六类症状证候的归类。
家常备用药，藿香正气水对付不正之气还挺管用的，以后给大家详说藿香正气水的一些奇特功能。
六淫的特点有几种：
1、六淫致病多数与季节有关
比如冬、春容易感冒，比如哮喘啊过敏鼻炎啊，这些很容易中招，经常发生在这两个季节的多。夏季容易患暑症，秋季多燥。
六淫致病称为外感。
那内感是什么呢？等下要说到。
2、六淫可以单独或两种以上的因素，同时侵入机体而致病。
比如，风寒感冒，湿热黄疸等。
3、六淫致病，可以相互影响，相互转化。
如风寒不解可以化成热，暑邪日久耗伤津液，可以化成燥。
所以有些人说我一年都不吃煎炒香辣怎么就热就上火呢？
自己的小孩一有热毒就大发雷霆自己的家公家婆没看好小孩，老人家这时是很冤的。

六淫致病的秘方。
草河车10杏仁10桑叶10桑皮10生地10炒知母10炒黄柏10全瓜蒌20麻黄3玄参10白芍10赤芍10丹皮10苦桔梗10甘草6
注意辩证
如果是有风寒表证的加生姜3片荆芥10
如果是风热表证加金银花25，花粉10野菊花10
热重的加石膏30
高热不退的加我们讲过的紫雪散来吃和总方一起吃。
如果咳嗽痰多的，去掉生地、玄参，加我们讲过的二陈汤，即（半夏、陈皮、茯苓、）
如果咳嗽黄痰多加石膏30，麦冬10
如果痰稠加海浮石10
如果干咳无痰加川贝母10麦冬10，花粉10
痰中带血胁痛的加仙鹤草10藕节10
如果咳嗽伴有咽痛的加金果榄10，僵蚕10蝉蜕4
久咳不愈伴有喘促的加苏子10莱菔子10.
以上总方为主。经过上面的陈述，只要你对症，百分百有效。

本总方的草河车为主药，能清肺热利咽喉，只要咽痛咽喉痒定是必用之品。
杏仁宣肺化痰
玄参利咽喉以及清热解毒
桔梗为肺经引经药
大家需要记住：有一种叫甘桔梗，甘桔梗有强心作用，清肺利咽在，止咳祛痰不如苦桔梗。
生地，白芍，赤芍，丹皮，凉血活血，清热养阴。
不管是任何一种感冒后的咳嗽，咽痛，气管，肺络充血，都需凉血
活血能消除充血，使咽喉得利，咳嗽得停。
至于桑叶桑皮是解表散风清热，凡是痰热，用桑皮、瓜蒌是明星搭档。
麻黄宣肺止咳解表，
炒过的知母、黄柏能清除肺肾之热，导热下行，甘草调和众药，除痰止咳。
这就是告诉大家总方的分解。
现在给大家一个案例。
黄某某。女60岁。就诊日期，1月15日。主诉，咳嗽白黏痰26年，在34岁时因为感冒导致咳嗽，痰量多，整整二十多年
曾经服用过中药，西药，基本毫无效果
就诊时，病情加重，夜间不能平卧，咳嗽白而黏，量多，胸闷，咽痛，面部有些浮肿，食欲稍差，大便干，尿黄。经过拍片，血检，西医定为：慢性气管炎
中医辨证为：痰湿内停，肺失宣降
治法：宣肺化痰，降气止咳
用药：草河车10杏仁10桑叶10桑皮10生地10玄参10前胡10赤芍10丹皮10苦桔梗10半夏10茯苓15橘红10炒莱菔子10苏子10白芥子10麻黄5
吃三剂后，痰量减少，胸闷得减，咳嗽稍好，仍咽干，便干，舌苔薄白。
上方去生地，丹皮，加五味子10细辛2，再吃了5剂，咳嗽大减，吐痰少量，夜间能平躺，食欲好。
吃完5剂后，去掉五味子，细辛，苏子，加上紫苑10银花10百部10再吃15天，全症消除。
一直不再咳嗽和吐白痰，检查不再有气管炎，几十年的咳嗽就是这样好的。
随访三年均无再咳嗽。
大家背都应该背熟这个案例。
对急慢气管炎、支气管炎、呼吸道感染所引起的咳嗽灵方妙药，是有一定的根据的。