少林排打功

少林各种功法计七十二种，练法则各有千秋，劲路彼此有异，少林排打功法是少林七十二艺中的硬功外壮法，同时也具内壮软功之劲，属阳刚之劲。是专门坚实全身各处,增强对抗能力的重要功法。

歌诀曰：

排打之法有苦痛，持恒磨练得数冬。全身内外合一体，内气固足赛铜钟。

练法

1. 用击打之法使筋骨坚实，与槌打功夫相同。首先以坚木做成长1尺，宽6寸，厚1寸5分的木砖一块，排时用手握木砖外沿侧击身体各部，都应排到。顺序是先排大小臂，左右互换手排之，各棑百次，由轻到重;再排大小腿，排左腿则右手握砖;二排胸腹,应左右交换排打;再排后腰和两肩。如此每天晨昏各排一次，每次各部都要排百下，持续一年半。

   
   

2.笫二步由木砖变成窑砖(在窑上烧过的、盖房子用的砖块)，仍然和木砖棑打的方法顺序一样，排打一年。

3.第三步由窑砖弃去换成金砖(用铜铁铸成之砖,而非真金砖)，再依木砖排打方法练习和顺序排打一年半，则全功告成。但仍要继续排打,不可中断。

至功成之后，全身上下各处由坚实无比，虽然不能刀枪不入，但是一般拳脚踢打，不致伤身。应注意的是在排打软裆部时，须气鼓足，不要伤了内部，大约一呼吸时间，击打一下，每排打一下之后，要吐出气一口，然后再鼓气排打，前后共排练四年功夫,必有成就。

〔功法略解〕

1.少林排打功法是少林七十二艺中的硬功外壮法，同时也具内壮软功之劲，属阳刚之劲。是专门坚实全身各处,增强对抗能力的重要功法。

2.少林技击中，都是用拳打脚踢胸、腹、肋、背、肩、胯、臂、腿的，时刻都有被敌击打的危险，如果不经过排打练习，则肌肉筋骨松弛，易被击伤。如果是经常排打的身体，能经得起敌人击打，甚至无论击打什麽部位，都毫无疼痛感觉，内里五脏六腑也没冇损伤，并能发挥水平，使出少林武技的威风。从而战胜对手，所以少林拳谚中云：“内练一口气，外练筋骨皮。”在练排打功时，要运用身体内在的丹田之气，与外在的筋、骨、皮、肉练成协调一致的整体，并且在练习时要做到以意领气，使意到气到，练到炉火纯青,可成金刚不壌之躯，百劫不病之体。

3.古拳谱中关于排打用具谷袋的制法是:用粗布缝制成一个两层的长形圆布袋，长一尺九寸，粗细约四寸，一端缝死，把袋内装上一半谷子，用绳从头上扎结实，余下的一半空布袋留作手握。在练功的时候，排打的顺序要先从左到右排打.因左为血分,右为气分,血先行而气宜随，如此不会有差误。

另外手足四面要全部排到:

①先从左肘内侧排打，至左手心直至左手中指尖为止，这是左手里面排打法;

②再从左肘开始，顺序打至左手背再至左手中指尖为止，这是左手外面排打法;

③再从左腋下排打开始，顺打至左手小指为止，这是左手下面排打之法;

④再从左肩开始，顺序排打至左手大指为止，这是为左手上面排打之法。左手四面打完之后,再接着打左足部位;

⑤先从左肋打起，顺打至左小腹、左大腿面、左腕直至左小腿面、左脚趾止，这是左足关面排打之法;

⑥再从左腋下斜打至左腰眼至左外踝再至左小趾为止，这是左卟外面排打之法;

⑦从左血盆骨向下顺打至腹部左侧，再横打至腹部右侧，然后换左手持榖袋由右横打至左腹部，用右手掩住外肾部位，以免被谷袋击伤。左手再从小腹打起,从左腿内侧打到左踝，再打至左脚趾为止，此为左足里面排打之法;

⑧再双手持榖袋，过头顶向后排打左脊背20下，再用左手持榖袋反手从上而下排打左脊背，向下顺排至左腰眼时，将手一转，顺打至大腿、左肚筋、左脚跟，此为左足后面排打法，然后再接着排打右手四面。切记排打之时必须自上而下密密顺打，万不可脱漏，也不可逆打。如有脱漏，切不可补打，须一气顺排循行。

排打的时候要先吞气1口。左手、左足、右手、右足，共吞气16口，连前共吞气65口。务习排打功30或者60天以后(年轻体壮者30日、老年体弱者60日),加练习巡手式共吞气4口。又过10天后，加偏提式吞气6口，正提式吞气3口共9口。又过10天，再添薜公站式吞气3口。又过10天，再添列肘式吞气6口。共吞气22口。加上前面65口总共吞气87口。至此时功夫已成。

4.少林排打功法的练习要点:此功除四肢和前后胸腹背外，也可排头壳各部，练成头肘功，前后共排练4年即可成功。此功在少林寺内与打木人之功夫不相上下，但风格独具。'

附:排打功内壮药方

乳香8克、无名异8克、自然铜6克、番木鳖6克、朱砂6克、杜仲20克、五加皮35克、棉花根60克、胡椒65克、牛膝15克、木瓜12克、川芎9克、猴骨(醋炙)30克。共研成细末备用。在每天晚上练功前，用好酒衡服1.7克，然后再喝开水半碗，开始排打。有壮体固气，坚肌肤、壮筋骨，循环气血这功效，有助于加速功法进步。

少林排打名师宝轮襌师曰：

排打之法是真功，流传寺内妙无穷。寺僧朝夕苦修练,看家护院显威风。

少林高僧洪温襌师曰：

排打本是护身法，全身上下似铁塔。强敌想伤难下手，我身一动敌吓趴。