“吃饭不规律”并不伤胃？真正伤胃的或许是几件事，早知早受益

我们的胃，主要的功能就是蠕动以及消化食物，让食物与胃液相融合，这样就可以供给机体所需要的营养。但是我们常常会发现，总是会出现胃痛、胃胀、烧心等胃部症状，就会导致许多人受到困扰，而且，可能还会把这一切都归结在晚上吃缘故，那么，晚上吃东西真的会伤害到我们的胃部吗？

往往民间有这样的传闻，那就是晚上不可以吃苹果和香蕉，而假如在晚上吃这两种水果的话，就可能会造成肠胃的蠕动变慢，导致毒素在身体里面积攒，而假如要生活常识，或者是晚上吃过这两种水果的人，都可以很容易的辨别这个典型的谣言。

而通常情况下，晚上吃水果是不会存在毒素的，而且在任何吃时间吃水果都是没问题，但是需要注意的是，我们最好还是尽量选择热量低的水果。可能有的人会问，是不是所有的食物，都可以在晚上吃呢？

而在这里，我们是并不建议大家晚上吃的第一种食物是“三高”食物，而三高值得就是高油高盐高糖的食物，这样说来范围可是不少也不大，就比如说：日常生活中的夜宵，如夏天人们喜欢食用的烧烤、西餐汉堡、快餐盖浇饭等等，都属于并不健康的食物。

特别是当晚上食用的话，也是可能会增加肠胃的负担，也是不容易会让我们的肠胃更好的消化的晚上吃水果好吗，也是会在一定的程度上，对我们的晚上睡眠造成影响的。因此，类似于这样的食物，在晚上或者是其他正餐的时候，都是需要少吃为妙的，这样才更利于我们的养胃。

而第二种不建议大家晚上吃的食物，就属于辛辣刺激性食物，而这样的食物，往往也是辛辣感十足的，但是敢于尝试的人，也是会选择更加的变态的辣，名为“变态辣”，吃起来往往会更加的带劲。但是这样的食物晚上吃水果好吗，可能你在晚上吃的时候，并没有感觉到胃部的不适。

但是，当胃部消化的时候，或者说你在第二天去排便的时候，往往就会异常的痛苦，毫无疑问会增加的肛门的压力，严重的时候，会出现便血的现象。而针对“上火”的人、容易失眠、容易出汗、肠胃不好的人，是比较容易遭到辣椒的伤害，是不宜食用辣椒的人。

那么，我们在晚上的时候，最好可以吃一些什么呢？

对于我们来说，晚上的晚餐是非常有必要的，往往晚餐食用七分饱，就能够解决你的饱腹感。而当你晚餐之后做运动的话，又或者是在迫不得已饿的情况下，我们的首选并不是“三高”食物或者是辛辣性的食物，而应该是一些热量低，肠胃负担小的食物。

我们不妨可以在平时的生活中，晚上多吃一些奶制品、香蕉、燕麦、杂粮粥，这些都是非常不错的选择，可以让你的身体更加的健康，所以，晚上是可以吃东西的，但是我们也是需要科学的选择。