枸杞的3种不为人知的作用

文 | 药疗君，编 | 乔乔

说到枸杞，大家都不陌生，相信它应该是初学养生的人接触的第一味中药材吧，很多人都愿意在煲汤、泡茶时放上几粒。但你知道枸杞真正的作用是什么吗？

枸杞含有丰富的甜菜碱、多糖、维生素B2、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等多种营养素，适度食用对人体好处多多。枸杞味甘、性平，除了大家所知的护眼、明目之效外；同时，也能入肝、肾经，发挥养阴补血、滋补肝肾的作用。适度使用可治腰膝酸软、头晕目眩、眼花多泪、虚劳咳嗽、帮助造血、滋润肺部、对抗自由基的作用。

1. 抗脂肪肝

枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

2. 降血糖

中医认为糖尿病属于阴虚为本，燥热为标的病症，而枸杞既滋阴又补肝肾，因此对于血糖有一定的调整作用。不过要注意的是枸杞的作用，普通的枸杞每100克含糖约19克，糖尿病患者吃枸杞要适量哦！

建议搭配枸杞茶（不应超过10粒），因为简单的泡茶可以起到降血糖、保肝、软化血管、降低胆固醇的作用，这些作用对治疗糖尿病达到一定的辅助作用。

3. 男人吃枸杞，强身壮阳

枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。现代医学证明，枸杞作为滋补强壮剂能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

提示：

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。用枸杞泡水或煲汤枸杞的作用，只饮汤水并不能完全吸收，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。枸杞子作为药物也是有适应证和禁忌证的，应该在医师指导下食用。