长寿老人的共性

     长寿老人所处的环境及个人经历，爱好，生活习惯各有差异，但也有许多共性，值得崇尚养生的人学习。

     起居有常

             长寿老人作息比较规律，早起早睡，不熬夜，中午睡个午觉，得到充分休息。

     平衡饮食

             膳食荤素搭配，以素食为主，只吃八分饱。

     情绪稳定

             注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，95％的长寿老人适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。

     好交朋友

             和生活习惯健康的人交朋友，朋友的好习惯具有“传染性”，使自己身心快乐，延年益寿。

       笑口常开

                长寿老人大都精神爽快，笑口常开，全身放松，可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发愉快的感情，提高机体的免疫能力。

       经常运动

              长寿老人愛好活动，在家做家务，外出买菜购物，有的还做操，打拳，练气功，生命在于运动。

       胸襟豁达

               对同辈人尊重，对下辈人慈爱，更喜爱孙辈重孙辈，以宽厚的态度待人处事，这种长者的情怀和气质是健康的保证。

       热爱生活

                长寿老人大都对生活充满热爱和向往之情，他们积极从事自己力所能及的工作和劳动，充分发挥自己的能力，从中获得快慰和乐趣。