想要补铁，吃动物肝脏和菠菜哪种食物更合适？蚂蚁庄园最新答案

蚂蚁庄园7月10日知识问答有以下两个：

想要补铁，吃以下哪种食物更合适？两个选项分别是A、动物肝脏；B、菠菜。

小鸡宝宝考考你：公交车玻璃边缘的黑点，有什么作用？两个选项分别是A、防止玻璃自爆；B、遮光降温。

那么，想要补铁，吃以下哪种食物更合适？是动物肝脏还是菠菜？小鸡宝宝考考你：公交车玻璃边缘的黑点，有什么作用？是防止玻璃自爆还是遮光降温？

想要补铁，吃以下哪种食物更合适？

A、动物肝脏

B、菠菜

铁是人体造血的重要物质，长期缺铁会导致缺铁性贫血，对青少年、年轻女性和孕妇的影响和危害很大，在日常的食物中，吃什么补铁最好呢?

含铁高的食物，主要有如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎、扇贝、黑木耳、蘑菇、紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆等。

这些食物中的铁分两种，一种是来源于动物性食物的血红素铁，一种是来源于植物性食物的非血红素铁。来源于动物性食物的血红素铁，被人体吸收时比来源于植物性食物的非血红素铁吸收率高，动物性食物中铁的含量和吸收率普遍高于植物性食物。

搭配摄取维生素C，可以将吸收率较低的三价铁转变成好吸收的二价铁，若在餐后吃点富含维生素C的水果什么食物补铁，可以帮助增加铁质吸收。

动物肝脏比菠菜含铁量要高很多，菠菜与其他绿叶菜一样，含铁量并不高什么食物补铁，人体吸收率也很低。不过要注意的是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，吃多了可能会导致高脂血症，对身体也有害处。

蚂蚁庄园7月10日最新答案：

想要补铁，吃以下哪种食物更合适？正确答案：动物肝脏。

小鸡宝宝考考你：公交车玻璃边缘的黑点，有什么作用？正确答案：防止玻璃自爆。

以上是对“想要补铁，吃以下哪种食物更合适？小鸡宝宝考考你：公交车玻璃边缘的黑点，有什么作用？”这个问题的答案和分析，希望对您有帮助。

答对即可获得一份180g饲料，小鸡又有免费的饲料吃了，每天还能够增长知识，同时还做了慈善，赶紧来玩吧。希望能帮到各位小伙伴，小伙伴们回答对了吗？完成后可以领取小鸡饲料哦！今天的蚂蚁庄园知识分享就是这些了，欢迎大家在评论区留言。

#蚂蚁庄园小知识#