拳学的真谛

功法，泛指拳学功能的定向，专向修证的具体手段。求诸本体的功法叫“平易功”，其意为“大道至平，大法至易”。借助外物的功法叫“简易功”，意为“简单易行之功法”。功法不在多，在于精纯。

平易功歌诀

一、傻瓜式：双手撑抱在身前，参天大树立荒原，间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中不空两个字，万两黄金不轻传！

二、独立式：独立悬脚望空起，刁钻古怪不类人，八面威风集一腿，五花回环来武魂。行草隶篆形也似，工笔写意镜也深。天书写到无字处，一笔一划动鬼神！

三、起伏式：双手相隔一手掌，从头到脚一展平，肘弯一百二十度，保持大形即不空，起伏消息在肘臂，拳掌指爪任支撑，莫将此功等闲视，虎爪鹰爪能练成！

四、屈伸式：直立起落曰屈伸，机关灵动在腿膝，横步间距同肩等，单腿平伸似鹤立。直上直下暗叫劲，仿佛平易实不易。一起一落不计数，造就腿脚千斤力。

简易功歌诀

一、揉球功：铁石为球数十斤，双手团弄单手云，或贴墙上纵横滚，或用脚盘四处行。练得实力非常大，练得感触非常灵，任你巧似孙猴样，欲脱此掌万不能。

二、挡板功：栽板高约五七尺，一边近墙约尺余，却将此板作人打，整体发力最相宜。一抖力透坚壁内，更先反弹把身回，挡板功成一出手，谁要碰上谁倒霉！

三、抖杆功：大杆便宜长且重，或竹或木取便宜。劈头盖脑上下打，横扫千军左右挥。根节摇得梢节动，尖端得点卒然回。大杆抖到功深处，手臂沾身人即飞！

四、抓拧功：手臂平伸练抓拧，能叫腕指立无穷。一旦路见不平事，举手之劳便抹平。

五、抛投功：抛投易用三角包，二人相对互接抛。又长功力又学巧，又练指爪又练腰。

六、鹰爪功：弯竹系绳半月圆，大指中指扣两端。暗暗用功日既久，铜皮铁骨抓得穿！

七、铁拳功：欲得铁拳甚平易，随时随地可操作；双拳对撞白日度，自然拳锋硬似铁。

八、抗打功：抗打功法至平易，“忍气吞声”是真传。起伏式中得体认，常守不失自非凡。

平易功的功法程序是：三线就位、三线对争、三线贯通。

三线就位就是固定功架、保持大形、“一劳永逸”体认静力。

三线对争就是强化功架、骨挣肉坠、轴向对拉、体认张力。

三线贯通就是运动功架、三线交织、骨旋肉拧、体认扭力。

三线贯通即三线对争复合轨迹运动。

三线贯通的基本形式是前后贯通、上下贯通、左右贯通、交叉贯通。

三线贯通的功法总则是：以腰为点、对角连线、实处张弓、虚处拉弦；以脊为轴、一呼百应、对位拧缠、自律卷纵。

平易功举要：

傻瓜式解析：

傻瓜式的基本功架是：双脚左右间隔一条线。前后间开一脚半，前脚正前正后，脚前掌踏地，后跟悬空；后脚自然外撇，全脚掌落地，目光前视、头部端正。身体自然垂直，重心左右居中，前后偏后。双脚自然弯曲，不撑不夹；臀部下沉，如坐在椅子上，双手抬起、高与脸平；手臂前伸、掌心相对；指尖向前，指尖垂线大致与脚齐。手开同肩。两肩下垂且放松，两肘下垂且外张。身体微侧，不拗不背；手稍分前后无妨。

摆好功架，平心静气地站下去，就是傻瓜式的三线就位。

傻瓜式的三线对争练习，可条条体认、层层叠加。

手臂对争的功法是：松肩沉肘、拔臂探手、骨挣肉坠，通臂贯稍。具体感觉是身被后抱、肘被人扯，双臂前抱、抱不住硬抱。

脊椎对争的功法是：坐臀沉身、领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。具体的感觉是直着身体伸懒腰。

腿脚对争的功法是：开臀提跨、脚插腿拔、两股含力、惊起下盘。具体感觉是腿被拉长。

三条线条条合度，不动声色地站下去，就是傻瓜式的三线对争。

傻瓜式的三线贯通练习，要由间到繁、循序渐进。