宝宝清淡粥食，美味营养一样都不能少

太小的宝宝还没有长出太多牙齿，是不能吃太硬的食物的，可以吃点柔软的主食，或者比较有营养的肉类或者蔬菜。肯定要注意将肉类蔬菜都弄成泥状，这样宝宝才能更加容易吞咽。同时还不能放入太多的调味，要以清淡为主，那么粥是更好的选择，几款宝宝清淡粥，简单制作又美味。

宝宝清淡粥食，美味营养一样都不能少

一、香蕉菜泥粥

用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。

做法：

1、将香蕉切块，和小米同煮;

2、西兰花焯熟后，切碎和压成菜泥;

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可，宝宝清淡粥就做好了。

二、牛奶蛋黄米汤粥

用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。

做法：

1、将大米用凉水泡软后，加水熬成粥;

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟;

3、鸡蛋蒸熟后取出蛋黄，并捣成泥。注意：1岁内小孩不要吃蛋白;

4、奶粉冲泡后，加入蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可。

三、紫薯紫米粥

用料： 紫薯1个、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)

宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1、将大米，小米，黑米清水洗一遍;

2、把紫薯去皮，注意：紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑;

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠，粘稠度根据宝宝的咀嚼能力判断。煮好取出盛碗即可。

四、山药胡萝卜粥

用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)

做法：

1、大米、小米洗净，山药去皮切片，胡萝卜去皮捣成泥;

2、山药和大米小米一起同煮;

3、最后添加胡萝卜泥一起煮，煮至宝宝能够咀嚼便可;

五、双米红枣稀粥

用料： 红枣若干、大米小米若干。

做法：

1、红枣去核并蒸熟;

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥) ;

3、将枣泥倒入粥中即可。

六、芝麻核桃红枣粥

用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺);

做法：

1、大小米淘净，枣去核后和二米同煮;

2、将核桃仁研磨成粉，芝麻用搅拌机搅拌成泥;

3、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉，再煮2分钟即可。

七、土豆胡萝卜肉泥粥

用料： 土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

1、胡萝卜切丝和粥同煲;

2、肉切丁初中生营养早餐食谱，土豆蒸熟后用筛子压成泥;

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥;

4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。

几款宝宝清淡粥食介绍完了，宝妈们就不要错过了。不但添加了肉类，给宝宝提供丰富的蛋白质，还搭配各种蔬菜，甚至水果，搭配混合食用，给予宝宝均衡的营养的同时，还能让宝宝尝到不同食物的新鲜原味，刺激幼嫩的味蕾，为健康小体魄创造必要的基础。

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