这个时间管理法，让你一天的效率提高10倍

超越同龄人的一天24小时时间管理表|||#笔记灵感

时间管理是一项很重要的能力，

时间管理的本质是事务管理，

事务管理的本质是精力管理。

[一R]早起：

在一天的时间中，早上的时间是最宝贵的，早上5点起床就比别人多4个小时，一年下来多整整60天，如果这60天你都用来读书学习，那你将会领先别人一大截，坚持一年、两年、····十年；你就将同龄人远远的甩在了身后。

能够早起的前提是早睡，如果晚上太晚睡觉，早上是很难5点起来的；其实如果你能够坚持早起，到晚上10点左右，你自然就会开始瞌睡，早起倒逼早睡，当你坚持一段时间后，你的生物钟适应了这样的时间起床睡觉，早起就变成了一件很容易的事情。

早上的4个小时，可以从一个短暂的运动开始，然后冲个澡；你会瞬间清醒；再附加一杯黑咖啡，既提神又减肥；早上安静，适合阅读或者写作。八点左右，吃完早餐，就可以准备上班了；你会因为早起做了很多事，即使上班也会有一个好心情。

[二R]上班：

采用四象限时间管理，把每天的工作进行分类，上午9点到11点，是精力最好的时候，集中解决最重要最难的事情；下午午饭休息后2点到4点是有一个精力小高峰，继续攻克难事。

[三R]下班后：

下班后至睡觉前，除开下班吃饭时间，有大概3个小时可自由支配，运动，读书，写作，复盘当日，规划明日都可以放在这这个时间完成，如果完成这些事务后还有空余时间，可以给你自己一些娱乐放松时间，比如看看电影、纪录片等。

[四R]睡眠：

按时睡觉才能早上起床，早睡有一些事情一定不要做，1、不要拿手机上床，手机放远一点；2、睡前不要吃太多东西，影响入睡；3、睡前不要喝太多水，不然影响睡眠不说，第二天可能还会出现肿眼泡

[向右R]说在最后：自律不是一件容易的事情，自律本身就是反人性的，但是你要知道，这个世界上，但凡成功的人，都是极其自律的人，如果你不希望自己成为一个碌碌无为的人，那你开始自律吧，从规划自己的每一天开始时，大多数时候，最难的就是开始，一旦开始，剩下的就容易多了，不信你试试。

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