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黑谷第一，黑果第一，黑菜第一，补肾选它们！

黑色食物多是性味平和、健体补益 也是很多朋友冬季的钟爱之品
那么黑色食物补肾是真的么？
进补黑色食物是多多益善么？ 补而不腻的，且适合各类群体
年轻女性： 黑色食物热量低、 美 容效果好 老年群体： 黑色食物膳食纤维含 量比浅色食物高 促进胃肠蠕动，防便秘 发质不好群体： 黑色食物滋养作用较好
本期我们就邀请魏老师 为我们分享几款“黑色料理” 以及日常补黑误区
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针对黑色食物 魏老师还有几个推荐补充
1、黑米： 被称为“贡米”“药米”，吃黑米能滋阴补肾，营养丰富，一些产妇、病后体虚人群，可以常用黑米。 推荐食疗： 黑米熬粥
2、黑豆： 能解表清热、补肾黑发，养血平肝。 推荐食疗： 黑豆大枣熬粥
3、海带： 对心脏特别好，含有镁丰富，对心脏的舒张平稳有帮助，海带减少胆固醇，是一道强心肾的海菜 推荐食疗： 煲汤、凉拌
您还对哪些黑色 食 物有了解呢？ 评论区留言吧！

补肾食疗

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