寒湿分5级，寒湿调理正当时

1级在表皮：皮肤瘙痒、湿疹

2级在肌肉：身重犯困、关节酸胀、面色萎黄、肥胖、四肢欠温

3级在骨骼：肩周炎、颈椎病、关节炎、腰痛

4级在脏腑：畏寒肢冷、腹.痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓

5级在全身：易患结节、囊肿、息肉、肿瘤

寒湿特点
怕冷：夏天都四肢冰凉，肢寒畏冷，这是寒气重的表现，怕冷就表示寒入侵较严重了，元气被寒压制
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怕热：稍微一热就浑身大汗，这也是寒侵害的表现，怕热要比怕冷好一点，表示人的元气还能够反抗一下
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寒湿趋下，寒主收引：人的肌肉、筋受了寒后都会收缩，且寒湿都是往下走的，如常见的老寒腿。是因为骨头旁边的筋受寒收缩了在疼
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湿重如裹：感觉身上像包裹着塑料袋，脑袋沉重，没精神
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湿性黏腻：湿气重的人爱出汗且汗发粘。而且大便也很黏，总觉得拉不干净，粘马桶
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寒湿调理正当时
吃：小米、薏米、芡实、茯苓、山yao、莲子、桂圆
喝：宜用补气健脾祛寒湿的代茶饮调理
灸：艾灸大椎，足三里，关元，三阴交
泡：干姜3片+艾叶一两泡脚祛湿排寒，45℃为宜，泡脚不超过15分钟
忌：过食肥甘厚腻，如红肉、重油重盐
过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果
吹冷空调，冷水澡，受寒受凉
待在潮湿环境，洗头发未及时吹干
压力大，思虑过重，心情抑郁