北京佑安医院呼吸和感染疾病科李侗曾，和广州中医药大学附属医院呼吸科孙志佳医生，在接受采访的时候就提到了，最近网友们都热议的：

得了新冠核酸已经转阴性了，为什么自己还是经常咳嗽，总是觉得乏力？

有一些人动不动就觉得有点胸闷气短。还有不少女性，平时月经是很有规律的，但是感染了新冠之后出现了月经紊乱，经量过少或者过多的情况？

而男性就更糟心了，有一些说自己得了新冠之后，压根就不想跟老婆睡同一个房间，因为没有想法！

网友们在网上议论纷纷，也导致内心非常的惶恐，因为不知道这种情况能不能消失，到底要多久消失，是不是自己一辈子都这样子了？

正是因为这样的一个想法，导致很多人出现了焦虑抑郁，甚至导致失眠，而这样的一个情绪也会影响到我们的身体，甚至会出现更多的症状，比如说掉头发，头晕，记忆力下降等等。

两个呼吸科的权威医生就发表了自己的看法

病毒的消除需要2~3周时间

很多人感染了新冠之后非常难受，比如说反复的发烧，鼻塞严重就像被灌了水泥，喉咙疼得就像有刀片划过自己的嗓子。

这样的难受症状一般都是一周以内会慢慢的消失，有一些人快的可能两三天这些症状就有好转，这时候有些人去测核酸就发现已经变阴性了。

核酸从阳性转阴性并不代表病毒在我们身体完全的消失，可能还会有非常少量的病毒在体内，因为太少量了检测就没有检测到。

大部分人的病毒完全消失需要2~3周，所以在这2~3周的时间内要注意保养自己的身体，如果我们不注意拼命的作，熬夜、喝酒、不好好吃饭，可能会导致体内的病毒死灰复燃，甚至引起复阳。

而病毒消失之后也不代表我们所有的症状完全消失。

症状消失需要2~3个月

这就是网友们经常提到的新冠导致的后遗症。

而钟南山院士也曾经在受采访的时候提到：这种疲倦、抑郁、焦虑或者失眠、记忆力下降等，这些新冠之后出现的症状并不能称之为后遗症。

因为随着时间的推移，身体健康状况的改善会慢慢地消失，这个时间需要多久呢？两位呼吸道的医生就提到大概是2~3个月。

在症状完全消失之前，为了身体健康要注意9个“不要”

1、咳嗽不要忍着

其实咳嗽是我们把体内的呼吸道病毒，或者说是受损之后呼吸道产生的一些分泌物吐出来，吐出来对我们的身体健康是有好处的。

所以在咳嗽的时候不要忍着，但是要随身带着纸巾，咳嗽的时候把痰吐到纸巾上，最好再拿酒精来喷一喷，然后丢到垃圾桶。

2、睡眠不要太晚

现在很多人不到12点都觉得还很早，甚至2点才睡觉，但是从祖先开始生物钟就是习惯日出而作，日落而息。

所以我们想要身体更健康，那尽量要早睡，每天晚上十点之前睡觉，更有利于我们身体的健康。

3、喝酒不要过量

刚好放开之后又碰到过年，过年很多走亲访友就是要喝酒，但是亲戚之间不需要太客气，尽量的不要喝太多酒，平时自己喝两杯就醉的，那么在过年的时候就喝个半杯就行了。

4、饮食不要贪多

过年过节是最容易发胖的，因为过年过节的时候家家户户餐桌上都是大鱼大肉。

但是我们很多人都还是处于 阳康 状态，之后的2~3个月之内，症状没有完全消失的时候，饮食还是要注意，尽量不要吃太多，吃到八分饱就够了。

5、身体不要着凉

冬天气温变化大，出门在外容易有风，在有风的时候如果我们穿的衣服不够的话，就很容易引起着凉，一旦身体着凉就会导致恢复期变得更长。

所以春节无论是旅游还是回家，衣服要带够。

6、情绪不要太压抑

现在周围一堆阳的人，不仅仅是我们自己阳性身体出现的各种症状，要放宽心，身体健康恢复了自然症状就会消失，不要每天都焦虑，刷着网上的新闻，反而会影响我们的睡眠，影响我们的恢复。

7、运动不要太激烈

新冠可能会侵犯我们的心肌细胞，导致我们出现轻微的心肌炎，这种轻微的心肌炎，如果我们注意休息就可以慢慢的缓解。

但剧烈运动可能会引发严重的心肌炎，所以运动适可而止。

8、行程不要太紧张

改革开放让我们的经济变好了，但同时也让我们人交往的距离变大了，远嫁的人也多了，这也导致过年回家的时候要走的亲戚会比较多，而且距离比较远。

但是特殊时期我们还是要安排好行程，尽量不要太赶，这样我们的身体压力会太大。

9、防护不要放松

虽然我们感染之后，抗体可以保护感染者3~6个月，但是我们阳之后的一小段时间还可能会产生复阳的风险，所以防护也要加强，戴口罩勤洗手，保持安全的距离，家里面注意通风换气。

这个春节是个不平静的春节，也是个需要小心翼翼的春节，千万不要大意。