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血液粘稠时,身体会发出4个信号,医生:早预防早干预

血液粘稠是血液在血管内的一种状态,血液在血管内正常的流动,供给人体营养物质,来维持人体的健康。

血液粘稠,有哪些危害?

血管就像我们的河道,血液就像泥沙,如果泥沙变得粘稠,就会堆积到河岸两边,使河道变狭窄。

血管也是一样,如果血液变得粘稠,血液流速就会减慢,血液中的脂肪、胆固醇、钙等物质,就更容易进入到血管壁下,从而影响血液的正常通过,从而导致全身的供血出现异常。

如果大脑的血流灌注减少,就会出现头晕、头痛、记忆力减退失眠等症状,

脑血管缺血进一步加重,可能会导致急性脑梗塞,从而诱发言语障碍,肢体偏瘫,甚至晕厥等,心肌缺血容易诱发急性心肌梗塞。

血液粘稠时,身体会发出4个信号:

1、早晨起床无精打采,头晕

由于血液粘稠,大脑供血不足,早晨起床后容易出现头晕,不清醒,思维迟钝,睡醒后仍然感觉乏力,睡不醒,老觉得浑身没劲儿。

2、阵发性视物模糊

尤其是老年人,新陈代谢比较慢,血液容易粘稠,流速减慢,使血液不能充分的营养视神经,导致视觉神经缺血、缺氧,就会出现一过性的视物模糊。

3、午饭后犯困

正常人午饭后都会有困倦感,但是一般能够忍受,如果午饭后马上犯困,而且眼睛睁不开,多半是血液粘稠了。

4、活动时出现胸闷气短

血液粘稠,会加重动脉粥样硬化,导致血流受阻,从而影响心肌供血,心肌缺血就会表现为活动耐量下降,患者就会在活动时出现胸闷、气短、喘憋等症状。

血液粘稠,该怎么办?

首先,要注意补充水分,

早晨起床后,三餐前1小时和晚上睡觉前,最好饮水200毫升,有心功能不全,肾功能不全的患者,饮水量要遵医嘱。

其次,少吃动物内脏,少吃高脂类食物、甜食,

多吃一些能够降脂的食物,像黑木耳,大蒜,洋葱,香菇,草莓,紫葡萄,番茄,生姜等,多吃五谷杂粮。

长期坚持规律的有氧运动,促进脂代谢,加速血液流动速度,防止血液粘稠,

建议每周3~5次有氧运动,每次半小时到一小时,

戒烟戒酒,养成良好的作息习惯,减轻精神压力。

最后,导致血液粘稠度增高,除了饮食以外,还有高血压,高血脂,糖尿病,肥胖等因素,将这些指标要控制正常。

只要我们积极的进行生活干预,控制好基础疾病,这些都能够减少血液粘稠,让我们更健康的生活。

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