“六个知足”为长寿者不可缺少的条件

对长寿者进行调查的大量资料表明，“知足”为许多长寿者不可缺少的条件。归纳起来，有以下六个方面：

一 健康知足

健康是1，其他都是0。由1和0可以组成10，100，1000，10000等不同大小的价值，但对个人来说，没有健康这个1，其他再多也都是0，没有健康就没有一切。知足自已的健康，就给长寿打下了基础。

二 饮食知足

民固然以食为天，但若食无度，食无节，食无规律。也会损体折寿的。科学的饮食规律应为“早好、中饱、晚少”。尽管人各有异，皆以稍有饱感为宜。切莫因可口而过饮，为优膳而多食，临喜筵而贪杯。

三 遇事知足

人，生活在社会大环境中，受各种因素如邻里关系、金钱诱惑、地位选择等制约、束缚，对此只有心胸开阔、遇事谦让，方可维持机体内环境恒定。勿贪不义之财，以免“违心自责”，这样，心情自会展舒而愉快。

四 劳作知足

劳，指体力和脑力劳动而言。人的体力和脑力在一定时间内是有强力限度的。过分劳累使人体出现代偿性负荷，久之势必有害。因此劳作一定要适体、适量、适度。

五 睡眠知足

足够的睡眠可使机体消除病劳，有利于恢复精力和体力，有利于提高工作效率。然而。过多睡眠也有弊，它会使情绪低落，头昏脑眩，于健康无益.

六 房事知足

性生活是维系家庭结构稳定的重要因素，和谱、正常的性生活，对双方的身心健康都有好处。但纵欲则不可，因为无节制的性生活只能毁坏身体，有害无益。为此，就需掌握必要的性知识，合理安排性生活。